“當(dāng)你吃微波食品時(shí)，身體會(huì)暗中產(chǎn)生一定的變化。微波過(guò)的食物容易致癌，并使荷爾蒙失調(diào)，淋巴和消化系統(tǒng)紊亂，血液和免疫力異常，情緒低落，甚至?xí)斐捎谰眯阅X損傷和心臟病?！苯?，關(guān)于“微波爐危害”的網(wǎng)貼在網(wǎng)絡(luò)上“廣為流傳”。這樣的“危害論”讓不少經(jīng)常使用微波爐者感覺擔(dān)憂，當(dāng)然，也有不少人不屑一顧，認(rèn)為這是“危言聳聽”。究竟這個(gè)言論靠不靠譜？對(duì)此，采訪了相關(guān)專家。

　　微波食品致癌說(shuō)法在網(wǎng)上“廣為流傳”

　　近日，一篇名為《微波爐的危害 食用微波食品必須記住三件事》的網(wǎng)帖在各大網(wǎng)站流傳。網(wǎng)帖稱：人們通常以為微波食品是安全的。事實(shí)上，遭受微波輻射和食用微波食品會(huì)造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

　　經(jīng)過(guò)一系列論述后，文章給出了三條警告：第一，微波食品會(huì)產(chǎn)生有毒甚至致癌化合物；第二，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值微波后將嚴(yán)重流失；第三，微波食品容易致癌，并使荷爾蒙失調(diào)，淋巴和消化系統(tǒng)紊亂，血液和免疫力異常，情緒低落，甚至?xí)斐捎谰眯阅X損傷和心臟病。

　　這樣的言論被網(wǎng)友大量摘抄轉(zhuǎn)發(fā)到微博上，引起了很多人的關(guān)注。網(wǎng)友的觀點(diǎn)也迅速分化成兩派，一派表示擔(dān)憂，一派則認(rèn)為純粹是危言聳聽。

　　網(wǎng)友“路子”說(shuō)：現(xiàn)在似乎什么都有問(wèn)題，天天都在考驗(yàn)我們的忍受力，所以究竟用微波爐加熱過(guò)的食品是不是真的有問(wèn)題也很難說(shuō)，以后最好就少用了。網(wǎng)友“一只魚”說(shuō)：我經(jīng)常用微波爐，現(xiàn)在很擔(dān)心，不知道是不是已經(jīng)對(duì)身體造成危害了。網(wǎng)友“成成”則認(rèn)為：微波爐的出現(xiàn)已經(jīng)這么久了，沒(méi)有任何證據(jù)說(shuō)明有人因?yàn)槭褂盟劳隽?，所以就別瞎操心了。網(wǎng)友“路見不平”說(shuō)：現(xiàn)在網(wǎng)上很多言論都是危言聳聽，不要太過(guò)較真兒，否則無(wú)論做什么事都要小心翼翼。

　　專家辟謠：致癌說(shuō)法沒(méi)依據(jù)，也不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失

　　江門市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師毛漢告訴記者，沒(méi)有可靠證據(jù)證明食用微波爐加熱過(guò)的食品會(huì)致癌。相反的，正常的微波烹飪由于時(shí)間短，且避免了傳統(tǒng)烹飪中食物表面溫度過(guò)高的弊端，油煙更少，所以產(chǎn)生的致癌物也更少。

　　據(jù)悉，微波爐工作的原理為：微波爐發(fā)出的微波，能使食物中的水分子產(chǎn)生“共振”，水分子之間的這種“共振”會(huì)產(chǎn)生大量熱量，于是食物就熱了。

　　當(dāng)微波爐停止工作后，微波會(huì)立即消失，無(wú)法“儲(chǔ)存”，所以也不會(huì)對(duì)物品和食物產(chǎn)生任何“殘留”，是安全的。

　　那么，用微波爐加熱食物是否真的會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嚴(yán)重流失呢？

　　對(duì)此，毛漢指出，任何烹飪方法都或多或少會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的損失，微波烹飪也不例外。與水煮、煎、炸、烤等傳統(tǒng)烹飪方法相比，微波烹飪時(shí)某些營(yíng)養(yǎng)素的損失更少，但也有些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素E，比水煮損失要大。

　　使用微波爐需注意什么？

　　毛漢提醒說(shuō)，在使用微波爐時(shí)要用合適的容器，不要使用那些不宜微波加熱的塑料容器和密閉容器，另外，還要控制好火候和時(shí)間。

　　一般來(lái)說(shuō)，可以在微波爐里使用的器皿有：陶瓷、耐熱玻璃、耐熱塑料、耐熱保鮮膜以及一些木器或竹器。購(gòu)買的時(shí)候注意選擇，一般微波器皿會(huì)標(biāo)有“微波爐適用”的字樣。

　　微波爐的加熱時(shí)間要視材料及份量而定，此外，還和食物的新鮮程度、含水量有關(guān)。由于各種食物加熱時(shí)間不一，故在不能肯定食物所需加熱時(shí)間時(shí)，應(yīng)以較短時(shí)間為宜，加熱后可視食物的生熟程度再追加加熱時(shí)間。否則，微波時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使食物變硬，失去香、色、味，甚至產(chǎn)生毒素。

　　粥、面條、牛奶、蔬菜等水分含量高的食物是適合用微波爐加熱的。有膜（如雞蛋黃）或有外殼的食物則不宜用微波爐加熱，否則容易爆出。用微波爐加熱脂肪含量高而水分含量低的食物時(shí)，要非常小心，比如奶酪、堅(jiān)果、五花肉等，都屬于高脂肪低水分食品，因?yàn)樗趾康?，所以這些食物很容易焦煳或炸開。魚干、肉干等水分含量更低的食物，微波加熱時(shí)更容易焦煳，并產(chǎn)生致癌物，所以最好換種方式加熱。

　　在使用其它方式加熱食物時(shí)，要想更好地保持食物的營(yíng)養(yǎng)，也應(yīng)控制好溫度和時(shí)間，因?yàn)楦邷睾烷L(zhǎng)時(shí)間加熱都會(huì)使食物的營(yíng)養(yǎng)有所損失。

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