乳腺癌患者在治療乃至恢復(fù)期間，因疾病的疼痛以及心理壓力過(guò)大，多會(huì)有睡眠不佳的經(jīng)歷，不僅乳腺癌患者，多數(shù)癌癥患者都會(huì)有失眠的癥狀，幾乎可達(dá)到一半以上，失眠可導(dǎo)致患者情緒緊張甚至引發(fā)精神障礙，并且導(dǎo)致身體疲乏、沒(méi)有精神、免疫力低下等，因此出現(xiàn)失眠后應(yīng)進(jìn)行積極的治療。

　　乳腺癌患者在出現(xiàn)失眠時(shí)可多攝入小米，小米又稱粟米，其味甘咸，性涼，據(jù)本草綱目記載，小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”，其主要功能為健胃、和胃、安眠。

　　小米富含色氨酸，并且在食物中其含量幾乎是最高，可達(dá)到每百克小米中色氨酸含量為202毫克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為飯后困倦與食物蛋白質(zhì)中色氨酸含量有關(guān)，色氨酸可調(diào)節(jié)大腦分泌某種可使人大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，產(chǎn)生困倦感覺(jué)的物質(zhì)，另外小米中的淀粉可使人產(chǎn)生溫飽感，因此患者在食用小米后可更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　因此乳腺癌失眠患者可長(zhǎng)期食用小米粥等，以幫助獲得更好的睡眠。

　　乳腺癌還可以怎么飲食？

　　1.大棗：專家們研究發(fā)現(xiàn)，大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成。這主要是因?yàn)榇髼梼?nèi)含有大量的環(huán)式-磷酸腺苷和可提高機(jī)體免疫功能的維生素。

　　2.牛、羊肉：通過(guò)大量臨床觀察研究發(fā)現(xiàn)，在所有能夠增加?jì)D女乳腺癌發(fā)病率的諸多飲食因素中，牛羊肉與其關(guān)系最為密切，隨著婦女牛羊肉攝人量的增加，絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病率也呈線性規(guī)律增加。

　　3.植物油：由于花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不飽和脂肪酸，具有保護(hù)絕經(jīng)前婦女免受乳腺癌侵襲的作用，所以專家們建議婦女平常應(yīng)有意識(shí)地多攝入一些植物油。

　　4.大蒜：專家指出，這是由于大蒜中富含有一種物質(zhì)，它對(duì)乳腺癌細(xì)胞的形成具有明顯的抑制殺滅作用，這種物質(zhì)的功效還在于它能夠激活和增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，除能促進(jìn)正常細(xì)胞的生長(zhǎng)外，還能達(dá)到消滅乳腺癌細(xì)胞的目的。

　　5.蔬菜：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜可以明顯地降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病率，這主要是因?yàn)檫@些蔬菜中所含有的大量胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細(xì)胞的作用。

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　　小米雞蛋粥制作方法

　　原料：小米50g，雞蛋1個(gè)。

　　做法：先用小米煮粥，快熟時(shí)打入雞蛋，煮3分鐘即可。

　　用法：臨睡前喝。

　　功效：養(yǎng)心安神，緩解并治療失眠癥狀。

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