乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。目前乳腺癌的病因尚不清楚，包括遺傳因素、生理因素如：肥胖、免疫、月經(jīng)，環(huán)境因素如：放射性物質(zhì)等，都可能是危險因素。對于乳腺癌預(yù)防最有效的方式，就是定期到醫(yī)院做檢查，保持良好的生活習(xí)慣，針對乳腺癌的預(yù)防，以及可以食用的預(yù)方乳腺增生或者乳腺癌的食物，今天我們邀請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師何偉麗為我們做專項解讀。

乳腺癌怎樣預(yù)防？

乳腺癌的預(yù)防，要注意每個月自我檢查，如果出現(xiàn)異常現(xiàn)象，及時到專科醫(yī)院找?？频尼t(yī)生檢查，排出乳腺癌的可能?？偠灾?，定期進行體檢，如果存在安全隱患及時通過專科醫(yī)生的體格檢查來辨別，以免延誤病情，錯失良好的治療機會。

吃什么食物可以預(yù)防乳腺增生或乳腺癌？

目前尚未存在針對預(yù)防乳腺疾病的食物，但是日常生活中想要預(yù)防乳腺疾病，可以通過提高自己的免疫力的方式進行，不單單是食物的原因，還可以通過合理的運動，規(guī)律的睡眠，避免使用及服用含有雌激素的東西，以及健康的生活方式預(yù)防乳腺癌以及其他乳腺疾病的出現(xiàn)。

乳腺癌病因不明確，是多因素的疾病。只能針對高危因素進行預(yù)防，例如盡量減少雌激素的攝入，想要預(yù)防乳腺增生或乳腺癌，在平時可以多吃黃豆，胡蘿卜以及谷類食物，新鮮水果等，平時要養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等食物的飲食習(xí)慣，少吃腌制、煙熏、油炸和燒烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、橄欖油、魚類或者豆類制品；;多注意體育運動，避免和減少精神、心理的緊張因素，保持心態(tài)平和；適當放松，保持良好心情。并且建議女性朋友了解乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查的習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。