東方網(wǎng)4月11日報(bào)道：全國腫瘤防治宣傳周來臨之際，上海市抗癌協(xié)會和復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院今天推出2019版的《居民常見惡性腫瘤篩查和預(yù)防推薦》，涉及腫瘤防治科普和腫瘤擴(kuò)展。根據(jù)最新的研究表明，中國約有一半的癌癥死亡歸因于行為、代謝、飲食、環(huán)境和感染方面等23種潛在可改變因素。也就是說，控制好這些因素，會大大降低患上癌癥的幾率。與此同時(shí)，對于部分惡性腫瘤，如果能做到早診早治，許多的患者完全是可以治愈的。上海市抗癌協(xié)會理事長、復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院副院長陳震教授表示，對于腫瘤的診治，我們還是倡導(dǎo)早期篩查、早期診斷、早期治療，并且堅(jiān)持預(yù)防為主，擴(kuò)大健康科普宣傳，讓更多老百姓知曉這方面知識，更好地預(yù)防癌癥，提高健康意識。

癌癥患者治療疾病非常的困難，且即便通過治療，也不一定會得到治。正是因?yàn)檫@樣，我們才要做好一切抗癌準(zhǔn)備，健康科學(xué)的抵抗癌癥的入侵。

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1、飲食調(diào)理

飲食伴隨著我們一日三餐，好的飲食，可以幫助我們調(diào)理好身體，增強(qiáng)自身的免疫力。像平日里多食用一些富含蛋白質(zhì)的牛尾湯、豬蹄湯、豆類食品，以及富含維生素的西紅柿、葡萄、蘋果等水果，可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的無物質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，強(qiáng)力有效的抵抗外來的病毒。

2、增強(qiáng)運(yùn)動

我們不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動的人不宜患上疾病，且壽命都要更高一些。這是因?yàn)?，人體通過鍛煉，有效促進(jìn)自身血液循環(huán)，增強(qiáng)自身的體力、免疫力，即便是有外來的病毒細(xì)菌入侵，也會被自身強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)所防御，避免疾病纏身。

3、調(diào)節(jié)心態(tài)

我們應(yīng)該保持正確的心態(tài)，不要總認(rèn)為自己會換上疾病，整天杞人憂天即便是沒病也得憋出病來。平日里多看看書、聽聽音樂，沒事去戶外看看花花草草，調(diào)解自己的心情，要知道，很多肝癌患者之所以患病就是因?yàn)橐讋优⑶榫w緊張以及長時(shí)間的抑郁。

4、注意休息

睡眠質(zhì)量好，在一定程度上也可以幫助我們抵抗癌癥，因?yàn)槌渥愕乃吣軌蜃屛覀冏陨砻庖呦到y(tǒng)以及其他各個(gè)器官有自我恢復(fù)的時(shí)間。一天最少要保證八小時(shí)的睡眠，中午也可以小憩一會兒。

5、禁止食用致癌食物

日常生活當(dāng)中，很多食物是致癌的，要想抗癌，那么，致癌的食物我們應(yīng)該要避免食用。常見致癌的食物有燒烤、瓜子、腌菜、油條、皮蛋等。

預(yù)防癌癥是一項(xiàng)重任，就目前來說，隨著科技越來越發(fā)達(dá)，致癌物質(zhì)也變得越來越多，為了自己能夠擁有一個(gè)健康的身體，應(yīng)該做好一切預(yù)防疾病入侵的準(zhǔn)備，且要做到科學(xué)健康，只有這樣，才能遠(yuǎn)離疾病。