雖然生活水平質(zhì)量提高了，但是各種疾病會接踵而來，生活中做好預(yù)防工作刻不容緩，尤其是十二指腸腫瘤發(fā)病率很高，推薦6種方式來遠(yuǎn)離腫瘤。

如何遠(yuǎn)離十二指腸腫瘤呢？

1、吃完飯后不能吃甜食

晚餐不能吃得過飽也不能吃得太晚，晚餐后不能吃高熱量的甜食，不然會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，及時糾正不良的飲食習(xí)慣。每頓飯只吃7分飽即可，晚飯時間盡量安排在下午6：00左右。多吃粗糧，里面所含有的膳食纖維以及礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，減少了十二指腸和致癌物質(zhì)接觸的時間，降低了患上十二指腸腫瘤的風(fēng)險。另外綠葉蔬菜也可以為身體補(bǔ)充維生素以及膳食纖維，保持菌群的平衡。

2、要減少脂肪的攝入量

攝入太多膽固醇以及脂肪的話會引起心血管疾病，同時也會引發(fā)腸道問題，盡量不要吃動物的內(nèi)臟豬油以及肥肉等，里面含有大量的飽和脂肪酸，會讓身體產(chǎn)生自由基，侵害了各個組織以及細(xì)胞。盡量使用橄欖油或者大豆油、花生油來代替動物油。

3、多補(bǔ)充維生素e和硒元素

當(dāng)身體缺乏維生素e時會有十二指腸腫瘤，維生素e屬于天然的抗氧化劑，能夠保持細(xì)胞處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，富含維生素e豐富的食物包括奶制品、海產(chǎn)品以及核桃等。當(dāng)身體缺硒時會增加患上惡性腫瘤的風(fēng)險，不妨多吃芝麻蘑菇，大蒜等含有硒豐富的食物，遠(yuǎn)離惡性腫瘤。

4、要保持適量的飲食

隨著年齡的增長，消化功能也會慢慢的衰退，每頓飯不能吃得過飽，不然會導(dǎo)致消化不全，從而讓大量的有害物質(zhì)在腸道中堆積，增加了患上惡性腫瘤的幾率。要保持規(guī)律適度的運(yùn)動來促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助排泄物快速的排出體外，減少了有害物質(zhì)在腸道中的累積。

溫馨提示

只要通過以上幾種方法就能夠降低患上十二指腸腫瘤風(fēng)險，每頓飯不能吃到飽，保持7分飽即可，避免吃高熱量以及高脂肪的食物。對于十二指腸潰瘍患者來說，應(yīng)該定期的去醫(yī)院做檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有惡性病變的可能就要及時治療，以免耽誤治療的治療時間，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，不能吃過燙、過酸過辣的食物，不然破壞黏膜。