近年來，肺癌的發(fā)病率呈直線上升的趨勢(shì)，這與許多人在日常生活中的一些不良習(xí)慣有很大的關(guān)系。生活中的一些不良惡習(xí)是引起肺部疾病的主要原因，如果不加以控制，最終會(huì)誘發(fā)肺癌。因此，要預(yù)防肺癌首先是要養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。

那么，怎樣才能有效地預(yù)防肺癌？

第一、吃芹菜預(yù)防肺癌

因?yàn)榍鄄酥兴械娜舛罐⒚?，這種物質(zhì)可以能有效抑制癌癥的形成，特別是在肺部。芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和用用是不容小覷的。

第二、吃胡蘿卜預(yù)防肺癌

有些人如果長(zhǎng)期不停地吸煙，這可能會(huì)對(duì)肺部造成很大的傷害。這時(shí)，如果每天可以飲用新鮮胡蘿卜汁，這對(duì)于肺部有很好的保護(hù)作用，也能預(yù)防肺癌的發(fā)生。

第三、多吃大蒜預(yù)防肺癌

最近有研究發(fā)現(xiàn)大蒜也是一種可以預(yù)防肺癌的食物，因?yàn)榇笏庵械目扇苄灾灸芡淌杉?xì)胞，從而提高抗癌能力，而且還含有一種硫化合物，具有殺死癌細(xì)胞的作用。

第四、多吃菠菜預(yù)防肺癌

菠菜中含有多種抗氧化劑，能有效預(yù)防自由基損傷引起的癌癥，從而降低癌細(xì)胞的發(fā)病率。

第五、多吃綠豆芽預(yù)防肺癌

綠豆芽具有清熱解毒和利尿、消腫的功效，而且它還含有干擾素，可以刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，從而抑制腫瘤的出現(xiàn)。

那么，預(yù)防肺癌平時(shí)需要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？

第一、注意避免居住環(huán)境受污染

如果自身所生活的環(huán)境中，空氣污染嚴(yán)重，人體在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)吸入時(shí)容易患肺癌。所以，如果環(huán)境不好時(shí)，要么想辦法改善，要么及早搬離。

第二、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

有良好習(xí)慣的人有較高的免疫力，不太可能侵入疾病。因此，在日常生活中，我們必須保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜、要準(zhǔn)時(shí)睡覺，不要暴飲暴食等。

第三、避免吸煙

大家都知道吸煙是肺癌的直接原因之一，所以為了防止肺癌的發(fā)生，我們必須首先遠(yuǎn)離香煙，不管是一手煙還是二手煙，都需要遠(yuǎn)離，因?yàn)闊煵莺性S多致癌物質(zhì)，是誘發(fā)肺癌的主要原因。

第四、每年定期體檢

每年定期體檢可以很好地控制好自己的身體狀況，也可以在出現(xiàn)一些疾病癥狀的時(shí)候做體檢，當(dāng)疾病被發(fā)現(xiàn)時(shí)就可以得到主時(shí)治療。

總之，肺癌的發(fā)生不是突然的，它是日常生活中的一點(diǎn)點(diǎn)積累形成的。所以不要認(rèn)為每天注意生活細(xì)節(jié)是沒有意義的，只有從生活中的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行預(yù)防，才能遠(yuǎn)離肺癌的發(fā)病。