胃癌是生活中最常見的惡性腫瘤之一，它對(duì)胃癌患者的健康構(gòu)成極大的威脅。誘發(fā)胃癌的因素是許多的，也和我們的日常飲食習(xí)慣上面有很大的關(guān)聯(lián)，只有杜絕這些因素的發(fā)生，才能更好地預(yù)防胃癌的出現(xiàn)。

那么，誘發(fā)胃癌的原因有哪些？

第一、由于飲食因素

若有攝入高鹽的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃腌熏食品，臟或爛的食品，喜歡吃干食、硬食、熱的食品和暴飲暴食等都要避免。高鹽食品本身不致癌，但容易損傷胃粘膜，增加對(duì)致癌物的敏感性，腌制食品、煙熏食品和變質(zhì)食品含有較多的致癌物。

第二、由于環(huán)境因素

經(jīng)常在污染的空氣中，或經(jīng)常與工業(yè)廢氣、肥料和農(nóng)藥等接觸，人體胃部的胃粘膜會(huì)慢慢受到刺激，胃部會(huì)出現(xiàn)功能障礙，并且在長(zhǎng)期大大增加了患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

第三、胃部癌前發(fā)生病變

一些胃癌患者在早期有其他的胃病，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馕覆?，?huì)增加患胃癌的機(jī)會(huì)。需要注意的是，胃癌的早期癥狀與慢性胃炎相似，需要由患者仔細(xì)鑒定和定期檢查。

那么，怎樣有效地預(yù)防胃癌？

第一、要有良好的飲食習(xí)慣

胃癌的發(fā)生與平時(shí)的飲食習(xí)慣是有比較大的關(guān)系的，為了預(yù)防胃癌的出現(xiàn)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，每餐不要吃得太快，應(yīng)該慢慢咀嚼。多吃新鮮的水果和蔬菜，對(duì)于一些加工食品盡量少吃，如腌制產(chǎn)品、加工肉和燒烤等，這些食品給胃帶來(lái)很多損害，最好盡量避免。另外，避免吃宵夜，長(zhǎng)期吃宵夜會(huì)使胃處于持續(xù)高壓狀態(tài)，胃若沒有足夠的休息，容易引起胃功能障礙，并引發(fā)一系列疾病。

第二、要保持足夠的睡眠

在生活中，有許多人長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，在身體處于疲勞的癥狀時(shí)，容易導(dǎo)致部分器官制備，包括胃腸道等，當(dāng)胃腸道處于缺血狀態(tài)時(shí)，很容易出現(xiàn)功能障礙，分泌功能也會(huì)因此而紊亂，胃液分泌過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，所以建議每天保持良好的工作和休息時(shí)間。

第三、做定期檢查和胃癌早篩

早期篩查胃癌也是非常重要的，它能直接判斷胃內(nèi)是否有致癌作用，上消化道檢查沒有侵入性檢查，患者的接受程度相對(duì)較高，但對(duì)于胃粘膜的一些微小變化，胃癌診斷的準(zhǔn)確性不如胃鏡檢查準(zhǔn)確。

總之，我們平時(shí)要養(yǎng)護(hù)好胃，如果胃出現(xiàn)了問(wèn)題，將增加患胃癌的機(jī)率，胃病與日常的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以要預(yù)防胃癌，關(guān)鍵是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要保持飲食的規(guī)律，注意細(xì)嚼慢咽、并保持營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能有效地預(yù)防胃癌的發(fā)生。