我國(guó)肺癌的死亡率是排在第1位的，胃癌的主要誘因是吸煙過(guò)度所導(dǎo)致的，當(dāng)然還有其他的誘因，比如不良的飲食和環(huán)境的污染等等。其實(shí)肺癌也是可以預(yù)防的，首先應(yīng)該戒掉吸煙的話習(xí)慣，同時(shí)還要注意周遭環(huán)境的健康衛(wèi)生保證，在平時(shí)還可以多吃一些能夠養(yǎng)肺清肺的食物來(lái)預(yù)防肺癌。

那么吃哪些食物能夠大大降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)呢？

一、多吃蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種平性水果，是比較大眾化的水果，營(yíng)養(yǎng)是比較全面的，含有豐富的維生素，特別是蘋(píng)果當(dāng)中的多酚，能夠起到抑制癌細(xì)胞生成和擴(kuò)散的現(xiàn)象。蘋(píng)果當(dāng)中的黃酮類(lèi)物質(zhì)是一種很好的抗氧化劑，能夠清理血管，而且能夠防癌抗癌。所以大家在平時(shí)生活里多吃蘋(píng)果，能夠降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，患肺癌的幾率會(huì)降低45%左右。

二、常吃西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素和抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基，可以起到防癌抗癌的作用。在平時(shí)喜歡吃西紅柿的人，會(huì)大大降低患肺癌和子宮癌以及皮膚癌，還有膀胱癌和胃癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。特別是在平時(shí)喜歡吸煙的人，應(yīng)該多吃西紅柿來(lái)養(yǎng)肺清肺，有利于肺癌的預(yù)防。

三、大蒜

大蒜的藥用價(jià)值相當(dāng)高，含有豐富的硒元素和大蒜，經(jīng)常吃大蒜能夠大大降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，能夠提高人體的免疫力，喜歡吃大蒜的人患肺癌的幾率會(huì)大大降低45%左右，即使在平時(shí)喜歡吸煙，而且又喜歡吃大蒜，還是可以降低患肺癌的幾率約30%左右。

四、菠菜

菠菜含有豐富的維生素c，而且含有多種抗氧化物能夠避免身體遭到自由基的損傷而引起癌癥的發(fā)生，所以就可以起到防癌的作用，每天堅(jiān)持吃一碗菠菜，能夠大大降低患肺癌的幾率50%。

五、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素能夠起到很好的抗氧化作用，能夠清除自由基，可以保養(yǎng)肺部，經(jīng)常吃胡蘿卜，能夠降低患肺癌的幾率。而且胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素a，這種維生素a可以防止正常的細(xì)胞癌變。

六、草莓

草莓含有豐富的花青素，也是很好的抗氧化劑，有研究發(fā)現(xiàn)，花青素能夠抑制肺癌和血癌以及結(jié)腸癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以草莓是可以起到預(yù)防癌癥作用的。

七、綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，茶多酚與自然物質(zhì)會(huì)相結(jié)合，然后進(jìn)行分解，就可以起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，所以大家應(yīng)該養(yǎng)成喝綠茶的好習(xí)慣，堅(jiān)持每天喝一杯綠茶，能夠提高身體的免疫力，可以預(yù)防肺癌和肝癌以及胃癌等癌癥，但是要注意不能夠喝太濃的茶。

大家應(yīng)該重視肺部的保養(yǎng)，在平時(shí)可以多吃上面提到的7種食物來(lái)預(yù)防肺癌。當(dāng)然也少不了生活當(dāng)中的日常保養(yǎng)，要注意不要吸煙喝酒，在平時(shí)要注意保暖措施，要避免身體著涼，應(yīng)該多喝白開(kāi)水，如果已經(jīng)患上了肺炎，那么就應(yīng)該積極治療，以免肺炎發(fā)展成肺癌。