癌癥是生命的一大殺手，輕輕松松就會讓患者傾家蕩產(chǎn)，有人辛辛苦苦奮斗了一輩子，轉(zhuǎn)頭來卻把積蓄都奉獻(xiàn)給了醫(yī)院，可能還換不回生命。預(yù)防遠(yuǎn)比治療更有效，那么癌癥那么可怕，我們到底該怎么預(yù)防它呢？堅持下面這些習(xí)慣，讓癌癥遠(yuǎn)離你！

預(yù)防癌癥應(yīng)定期體檢，做好這6個預(yù)防措施很有必要！

1、不抽煙喝酒

抽煙喝酒的人比普通人患癌癥的幾率高許多倍，香煙中含有的尼古丁，焦油等致癌物質(zhì)，很容易引起肺癌。經(jīng)常喝酒的人患胃癌的幾率非常大，酒精對腸胃傷害不得而知，要想預(yù)防癌癥，一定要戒煙戒酒。

2、保持合理的體重

雖然生活水平提高了，人們的飲食也有了很大的改變，但是肥胖率也增加了，肥胖會帶來很多并發(fā)癥，比如高血壓、淋巴癌、乳腺癌等等難以根治的惡性疾病。保持合理的體重，能夠使機(jī)體處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。

3、合理飲食

據(jù)研究調(diào)查表明，吃蔬菜水果少的人，患癌癥的可能性比經(jīng)常吃蔬菜水果的人高一倍。蔬菜水果能夠補(bǔ)償人體所需的微量元素，促進(jìn)腸胃平衡，保持人體正常的新陳代謝。同時要少吃高脂肪和高糖類食物，以免造成體內(nèi)脂肪堆積，引起癌變。

4、適量運(yùn)動

運(yùn)動是預(yù)防各種疾病最簡單有效的方法，因為運(yùn)動能夠幫助人體釋放體內(nèi)有毒物質(zhì)，促進(jìn)人體新陳代謝，保持人體活力，所以在預(yù)防各類癌癥的時候，運(yùn)動自然是必不可少的。

5、定期體檢

定期體檢了解自己的身體現(xiàn)狀，查看自己是否有家族遺傳的癌癥基因，如果有的話，更要遵循以上建議。對于癌癥，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療是有希望治愈的。定期體檢能夠幫助患者把癌癥扼殺在萌芽期，避免惡化。

6、少吃腌制食品

腌咸菜、腌肉以及其它用添加各種防腐劑的方式來保存的食品，都要盡量減少食用，因為在腌制的過程中很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

以上的小常識有助于降低發(fā)生癌癥的風(fēng)險，做好預(yù)防工作，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比發(fā)病后的治療更有效。除此之外，各位小伙伴們還要限制鹽的攝入量，過量的鹽會損傷腸胃，引發(fā)高血壓、胃癌等疾病。癌癥的病因非常復(fù)雜，不是單一因素所造成的結(jié)果，所以我們在日常生活中，要養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣，雖然我們無法決定遺傳因素，但是我們可以控制自己的生活方式。