長期以來，很多人認(rèn)為零食對自己的健康有害，而且喜歡吃零食的人們也變得非常辛苦，今天小編給大家?guī)硪粋€好消息，適量的好零不僅有助于均衡飲食，還具有防癌抗癌的神奇功效！感興趣的朋友們，一起來看看吧。

哪些零食有抗癌防癌的奇效呢？

1、毛豆

豆類中的異黃酮有助于預(yù)防乳腺癌和抑制前列腺腫瘤的增殖，用鹽、胡椒粉加水煮熟的大豆是非常美味的抗癌零食。

2、干棗

這種零食含有比較多的膳食纖維和抗氧化成分，像是胡蘿卜素、花青素等，可以改變雌激素的代謝，保護機體免受自由基的損害，從而預(yù)防結(jié)直腸癌、乳腺癌等。

3、酸梅

這種零食含有很多的檸檬酸、蘋果酸和維生素B2，有機酸能從血液中排除乳酸，抑制新乳酸的產(chǎn)生，凈化血液，而且大量的VB2具有抗癌、防癌的作用。酸梅制品的抗菌、解毒作用也很有效，可以很容易地分解人體中的有害物質(zhì)，并祛除外來入侵的毒素。

4、開心果

要是孩子想吃開心果，可以給孩子吃一把，其實這種零食中含有生育酚，可以減少患肺癌的風(fēng)險，其中擁有的白藜蘆醇的含量僅次于紅酒，可以抗癌，防止心血管疾病。而且，這種零食中的植物固醇也是堅果中含量比較高的，可以保護心血管健康。

5、全麥餅干

全麥餅干含有的營養(yǎng)比較高，膳食纖維很豐富，吃了之后飽腹感很強，而且這些食物是谷維素和木聚糖等紅色植物化學(xué)物質(zhì)的最佳來源。適當(dāng)?shù)爻匀滐灨煽梢越档团c激素有關(guān)的癌癥，如乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率。

6、黑巧克力

人們發(fā)現(xiàn)巧克力含有多種抗氧化劑，而且黑巧克力的含量是紅酒的三倍，多酚含量是綠茶的四倍，對于純度超過百分之六十五的黑巧克力具有良好的抗癌效果。

以上就是關(guān)于哪些零食有抗癌防癌的奇效的相關(guān)知識，相信大家經(jīng)過閱讀以上內(nèi)容之后，對這一問題有了大致的了解，大家在以后的生活之中，要少吃零食，原因是零食對身體的危害還是比較大的，大家要是嘴饞了，可以多吃以上幾種食物，既可以解饞還可以預(yù)防疾病的發(fā)生，何樂而不為呢？希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。