癌癥已經成為21世紀危害人類健康的第一殺手，積極做好癌癥的預防和防治工作是現在的當務之急。如何才能對癌癥進行有效的預防，我們需要從生活環(huán)境、食品安全、工作環(huán)境等等多個方面進行入手，積極的采取相關應對措施，讓我們自己和家人遠離癌癥的威脅。

腫瘤高發(fā)如何預防？應從4個方面入手來預防！

1、遠離有害的工作和生活環(huán)境

工作生活環(huán)境是我們長期時間呆著的地方，對我們的身體會產生很大的影響。如果長時間處在粉塵、刺鼻氣味的工作環(huán)境中工作，會對我們的身體產生嚴重的傷害，大大增加了我們患上肺癌的機率，此外據研究報告顯示，電輻射的存在已成為乳腺癌、白血病的重要誘發(fā)原因。

在我們生活中家用洗滌劑的大量使用導致化學污染，讓我們患上腫瘤疾病的機率增加。調查資料顯示一些洗滌劑中含有的大量氯，大大的增加了我們的患病機率。所以我們盡量要減少化學洗滌劑的使用，盡量采用天然物質。

2、重視心理健康

心理健康了我們的病就好一般，臨床上很多的腫瘤患者都是由于長期處于憂慮的情緒中，導致我們的免疫監(jiān)視系統遭到破壞。1983年在國外有一則醫(yī)學文獻中就明確指出，抑郁情緒與腫瘤的發(fā)生有著密切的關系。因此我們在生活中要時刻注意調節(jié)自我情緒，保持健康開心的心理狀況。

3、多吃富含微量元素食物

腫瘤學研究表明多吃富含維生素A、C、E的食物可以有效防止腫瘤的形成，這些食物具有抗氧化功能，對我們消除人體內的自由基具有很好的效果，還能有效防止氧自由基損傷細胞和細胞DNA。比如我們常說的維生素C、E就能有效的阻斷亞硝酸鹽的合作，防止腫瘤形成。

建議大家在日常生活中可以多吃一些谷類、大蒜、蘑菇、蘆筍、蛋類的食物，可以起到預防腫瘤抗癌的作用。

4、建立健康飲食生活習慣

肺癌和吸煙人群密切的聯系在一起，酗酒人群和胃癌、食道癌聯系在一起，由此可見大多數腫瘤的出現都和我們的日常習慣有著密切的關聯。及時改善我們的生活習慣，建立起良好的飲食和生活習慣，對我們抵御腫瘤起到十分重要的作用。建議大家在每日三餐加入富含纖維素的水果蔬菜，盡量少吃硬的、燙嘴的食物，防防止我們的腸道粘膜受到損害。

腫瘤的發(fā)生十分普遍，對于它的預防工作我們要引起高度重視，從我們小小的生活習慣入手，趕快行動起來加入抗腫瘤隊伍！