目前中國各種各樣的癌癥越來越高發(fā)了，相信大家都知道，癌癥是比較難治療的，大部分癌癥的死亡率是相當高的。其實癌癥的發(fā)生與人們生活當中一些不良生活習慣有密切的關(guān)聯(lián)，特別是與不良飲食有直接的關(guān)系。所以大家為了遠離癌癥的侵襲，應該做好癌癥的預防措施。

那么中國人應該謹防哪些癌癥呢？

中國人最應該謹防的癌癥是消化道癌癥，有數(shù)據(jù)表明，威脅中國人健康的癌癥發(fā)病率最高的是肺癌和肝癌，還有胃癌和結(jié)直腸癌以及乳腺癌，這是發(fā)病率前五的癌癥。死亡率較高的癌癥有肺癌和肝癌，還有胃癌以及食管癌和結(jié)直腸癌，這是什么率前五的癌癥。所以中國人最應該懲罰的癌癥有，肺炎和肝癌，還有胃癌以及食管和結(jié)直腸癌。

那么如何有效預防癌癥？

1、保持良好的心態(tài)

大家在平時生活當中，一定要保持積極樂觀的心態(tài)，要有很好的心態(tài)來面對生活壓力和工作壓力，同時還要注意勞逸相結(jié)合，不能夠太過疲勞，因為多種壓力是導致癌癥的重要誘因，而且過度勞累會引起整體身體素質(zhì)水平下降，會導致體內(nèi)代謝紊亂，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，也是導致癌癥的重要因素。所以要想很好的預防癌癥，那么就應該保持良好的心態(tài)，而且要注意好好保護身體。

2、堅持體育鍛煉

在平時一定要堅持體育鍛煉，在體育鍛煉過程當中可以，通過汗液把體內(nèi)的毒素排出，可以排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素，而且堅持體育鍛煉，能夠增強免疫功能，可以減少各種疾病的發(fā)生，也是預防癌癥的重要手段。

3、保持生活有規(guī)律

很多人不知道，癌癥之所以如此高發(fā)于平時的無規(guī)律的生活有很大的關(guān)系，很多人由于工作需要，會經(jīng)常熬夜加班或者晚上應酬交際，或者是經(jīng)常通宵娛樂打麻將，這些無規(guī)律的生活方式都會導致體質(zhì)慢慢的酸化，最容易患癌癥。要想遠離癌癥，首先就應該養(yǎng)成良好的生活習慣，要保證充足的睡眠時間，應該堅持早睡早起的原則。

4、注意飲食健康衛(wèi)生

千萬不要吃一些被污染過的食物，比如被污染過的農(nóng)作物和加成魚蛋，以及一些發(fā)霉的食物，應該都是綠色有機食物，特別是應該多吃綠色蔬菜水果，這樣可以防止病從口入，就可以減少癌癥的發(fā)病率。

5、每年定期檢查

應該每年到醫(yī)院定期做一次防癌檢查，因為每個人身體內(nèi)都有可能存在女兒的基因細胞，但并不是每個人都會得癌癥的，當身體免疫功能比較低下的時候，癌細胞就會增多，這種情況下就會增加患癌的風險，所以，有癌癥高危人群，最好是一年做兩次防癌檢查，健康人建議每年做一次防癌檢查。