胰腺癌的話，近幾年來(lái)，發(fā)病率是越來(lái)越高，導(dǎo)致死亡的人數(shù)也是逐年上升，并且呈年輕化趨勢(shì)，讓很多人都擔(dān)心不已，那么，針對(duì)發(fā)展速度兇猛的胰腺癌，我們應(yīng)該如何做好預(yù)防工作呢？一起來(lái)看看下面的介紹吧！

研究證明，胰腺癌預(yù)防可從這三面進(jìn)行預(yù)防：

從飲食上：

1、長(zhǎng)期使用高脂肪、高蛋白、高糖的食物，容易對(duì)胰腺產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致相應(yīng)的細(xì)胞發(fā)生增生、變形，從而形成癌變，所以平時(shí)一定要盡量注意避免過(guò)多的食用；;此外，不要長(zhǎng)期喝咖啡，霉變、感染的食物要禁止；日常生活中要注意飲食均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧。曾有研究證實(shí)：那些經(jīng)常食用蔬菜水果以及高纖維食物的人，得胰腺癌的幾率會(huì)大大降低。

2、戒煙，多項(xiàng)研究證明，長(zhǎng)期吸煙的人得胰腺癌的幾率比不吸煙的人要高三五倍，并且吸煙還會(huì)提前誘發(fā)胰腺癌，也就是說(shuō)胰腺癌本來(lái)發(fā)病的高峰期在40歲左右，長(zhǎng)期吸煙，可提前到30歲就有可能發(fā)病。研究資料中提到，胰腺癌之所以致癌，主要是由于煙草中含有尼古丁等多種致癌物。

從生活上：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)容易得癌。

2、要學(xué)會(huì)自己進(jìn)行心理調(diào)整，長(zhǎng)期壓力過(guò)大容易引起內(nèi)分泌失調(diào)、代謝功能發(fā)生紊亂等，從而誘發(fā)癌癥發(fā)生。

從疾病因素上：

1、積極治療糖尿病，因?yàn)樘悄虿?huì)誘發(fā)胰腺癌主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于高血糖的狀態(tài)，會(huì)對(duì)胰腺構(gòu)成慢性刺激，從而誘使胰腺細(xì)胞癌變。此外，游離脂肪酸和高血糖也能加速腫瘤細(xì)胞增殖，再加上糖友本身存在免疫功用調(diào)理紊亂，所以也簡(jiǎn)單讓癌細(xì)胞“趁虛而入”。

2、積極治療慢性胰腺炎，因?yàn)槎鄶?shù)研究表明：慢性胰腺炎患者胰腺癌發(fā)生率明顯增加，有研究提示，在鈣化性胰腺炎患者中癌變發(fā)生率超過(guò)9.2%，腫塊型慢性胰腺炎可能更高。

以上就是關(guān)于胰腺癌的預(yù)防方法的介紹，希望大家可以好好閱讀，并做好預(yù)防工作，因?yàn)橐认侔┑脑捊陙?lái)，發(fā)病率是越來(lái)越高，所以為了我們的健康著想，一定不能偷懶。