在生活中有很多減肥的人在吃飯的時候可以只吃菜不吃米飯，反正一樣可以填飽肚子，而且米飯的熱量很高，不吃正好可以避免攝入過多的熱量。雖然不吃主食是可以減少很多熱量的攝入，但是卻容易引發(fā)癌癥的出現(xiàn)。

經(jīng)常不吃主食易患結(jié)腸癌？

有醫(yī)生指出，光吃菜不吃飯，容易出現(xiàn)結(jié)腸癌。這是因為一般人往往在吃菜的時候會因為菜的飽腹感會比較弱，所攝入的菜就會比較多，而很多的菜肴在烹制的時候會放入過多的油以及調(diào)味品等，也是容易出現(xiàn)能量攝入過多的現(xiàn)象。而且在吃飯的時候先吃菜，吃完后就不會想要吃米飯，這就提高了結(jié)腸癌出現(xiàn)的幾率。

其實，結(jié)腸癌的發(fā)生多數(shù)是跟患者平時的飲食有很大的關(guān)系，很多不良習慣的飲食是直接導(dǎo)致結(jié)腸癌出現(xiàn)的主要原因。所以，為了降低結(jié)腸癌的出現(xiàn)，要調(diào)整好自己日常的飲食，才能有效的預(yù)防和降低。

如何通過飲食預(yù)防結(jié)腸癌？

一、營養(yǎng)要均衡。由于現(xiàn)在很多人的生活質(zhì)量提高，所以每天攝入的食物大多都是油脂類以及脂肪類食物比較多，雖然這些食物的能量很高，但是營養(yǎng)卻不夠全面。所以在平時要注意飲食多樣化，尤其是水果蔬菜的攝入也是很重要的，要科學的搭配。

二、少吃多餐。對于腸胃不怎么好的朋友來說少吃多餐是一個比較好的方法，少吃多餐可以避免身體攝入過多的食物而消化不了，也可以防止食物過多在排出的時候會堆積在結(jié)腸里，可以降低結(jié)腸癌出現(xiàn)的風險。

三、預(yù)防便秘。如果出現(xiàn)便秘就會讓身體內(nèi)的排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留，而停留的時間過長就會讓結(jié)腸吸收排泄物中的一些有毒物質(zhì)，這樣就容易造成結(jié)腸癌的出現(xiàn)。因此，要預(yù)防便秘的發(fā)生，可以降低結(jié)腸癌出現(xiàn)的風險。所以在平時可以多吃些高釬維的食物，高釬維的食物可以促進腸胃蠕動，進而預(yù)防便秘。

四、避免粗糧攝入過多。現(xiàn)在很多人為了養(yǎng)生而將粗糧當作主食來吃，但是卻不知道粗糧也是不能過多攝入的，如果攝入過多就會影響到老年人的消化能力以及咀嚼能力，也容易導(dǎo)致身體內(nèi)缺乏其他營養(yǎng)的吸收，就容易提高結(jié)腸癌的發(fā)生。

最后，中山大學附屬腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸科主任醫(yī)師萬德森教授表示，腸癌在我國發(fā)病上升的原因主要有三種：第一是遺傳因素，第二是飲食因素，第三是癌前病變。遺傳因素是無法控制的，但是生活行為、生活習慣是完全可以改變的，癌前病變可以通過篩查及時發(fā)現(xiàn)及時治療。