腸癌治療起來很麻煩，而且在早期癥狀并不明顯，一旦查出已是中晚期，不僅難以治療，患者也會(huì)遭受很大的痛苦。因此治癌不如防癌，與其等患上了癌癥再花費(fèi)巨資、忍受著巨大的折磨去治療，不如在日常生活中多注意防癌。

那么有哪些好方法可有效預(yù)防腸癌呢？

1、每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，多做運(yùn)動(dòng)可以有效地降低患腸癌的幾率。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腹部腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道的活力，不僅能降低得腸道疾病的幾率，還可以減少便秘的發(fā)生。每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘可以讓人患腸道息肉的幾率下降百分之十六左右，發(fā)生癌變的可能可降低百分之三十左右。

2、多喝預(yù)防腸癌的飲品

綠茶是公認(rèn)的抗癌佳品，常喝茶能夠有效降低人罹患癌癥的幾率。有許多種茶可以幫助減少人患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，比如玉蘭根茶。其實(shí)玉蘭根既可以入藥，還可以食用，而且對(duì)于腸道非常有好處，因?yàn)橛裉m根中含有水溶性纖維，能夠刺激腸道，加快腸道蠕動(dòng)，還可以在腸道里面生成有機(jī)酸，有非常好的抗癌功效。還有用蒲公英和大麥做成的汁水也對(duì)預(yù)防腸癌效果很好，常喝這種大麥汁可以補(bǔ)充膳食纖維，使人體內(nèi)的酸堿保持平衡。

3、多吃對(duì)腸道有益的食物

其實(shí)人體的各個(gè)部位都有其較為需要的營(yíng)養(yǎng)和物質(zhì)，而腸道比較喜歡的物質(zhì)就是纖維素，因?yàn)槔w維素不僅可以刺激腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可以保護(hù)腸道，使其免受損傷。因此，在日常生活中可以多吃一些富含膳食纖維和水溶性纖維素的食物，比如谷類、豆類和粗糧等，不僅可以預(yù)防腸癌，還有減少便秘的功效。其他的食物，比如菠菜，能夠清理腸胃里的熱毒，對(duì)于腸道也很有好處；而海帶含有含水量很高的褐藻膠，可以在腸道表面形成凝膠狀的物質(zhì)，可保護(hù)腸道并排出對(duì)人體有害的物質(zhì)；此外，蓮藕和木耳對(duì)于腸道也有好處。多吃這些食物，可以幫助預(yù)防腸癌。

4、常做檢查及時(shí)診斷

很多癌癥早期的治愈率是比較高的，患者如盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療，壽命可大大延長(zhǎng)。因此，在預(yù)防腸癌的同時(shí)，也要常做檢查排除或確診腸癌，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，治療起來也更容易。經(jīng)常用于檢查腸癌的方式是直腸指檢。很多人不喜歡指檢的方式因此在體檢時(shí)故意不做，這是非常不明智的，因?yàn)橹笝z診斷直腸癌的準(zhǔn)確率高達(dá)百分之六十到七十。