很多人都知道致癌熬夜危害大，經(jīng)常熬夜容易造成免疫力下降、視力模糊、誘發(fā)心血管疾病、胃腸道功能紊亂、皮膚干燥青春痘、內(nèi)分泌失調(diào)、影響生育能力。你知道嗎？除了這些，熬夜還會容易誘發(fā)癌癥。

經(jīng)常熬夜的人易患癌癥

權威流行病學數(shù)據(jù)證實：晝夜節(jié)律紊亂增加癌癥發(fā)病風險！

1 夜間倒班

在美國的護士健康研究中，schernhammer等在1989年的人群隊列研究發(fā)現(xiàn)從事夜間倒班工作20年以上的護士乳腺癌發(fā)病率增加79%（95%CI=1.06-3.01），證實了長期夜間倒班會引起乳腺癌發(fā)病率增加。

在挪威一項案例對照研究中，Lie等通過對44835名護士的調(diào)查研究評估夜間倒班工作與乳腺癌的關系，結果發(fā)現(xiàn)從事夜間倒班工作30年及以上的護士其乳腺癌危險性是未從事夜班工作護士的2.21倍（95%CI=1.10-4.45），再次支持前面的研究結論。

Kubo等對日本10，452名男性工作者進行大規(guī)模的隊列研究，發(fā)現(xiàn)與白天工作者相比，倒班工作者前列腺癌發(fā)病危險性明顯增加（95%CI=1.2-7.7）。

還有大量的流行病學數(shù)據(jù)證實夜間倒班工作與其他癌癥發(fā)病密切相關，如肺癌、子宮內(nèi)膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。

2 頻繁倒時差

Buja等對2004年2月前發(fā)表過的歐美女性空乘人員癌癥發(fā)病危險性的研究進行了meta分析，發(fā)現(xiàn)盡管各項研究中樣本含量及隨訪時間有所不同，但研究對象乳腺癌和惡性黑色素瘤的發(fā)病率（乳腺癌95%CI=1.19-1.65）；黑色素瘤（95%CI=1.56-2.28）都明顯升高。

另一項研究Tokumaru等對空乘人員與乳腺癌關系的meta分析結果與前面結果類似（95%CI=1.22-1.62）。

3 夜間光暴露

夜晚暴露于光線下能夠影響正常的神經(jīng)內(nèi)分泌節(jié)律，抑制松果體褪黑素分泌，增加激素相關性癌癥如乳腺癌的發(fā)病危險性。

Flynn-Evans等對北美1392名女性盲人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)全盲女性乳腺癌發(fā)病率低于非全盲女性（95%CI=0.21-0.85）。

Li等在美國康涅狄格州對363名女性乳腺癌患者及356名健康對照者所進行的一項病例對照研究中發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺的絕經(jīng)期婦女其乳腺癌發(fā)病比值較高（95%CI=0.7-2.7），結果提示夜間光暴露可能會增加乳腺癌發(fā)病危險性。

無論是因工作特殊需夜間倒班、頻繁倒時差等，還是現(xiàn)代人豐富的夜生活，都會嚴重影響到生物鐘正常運轉。因而，麻省理工學院科赫研究所曾在《Cell Metabolism》上發(fā)表觀點“如何擾亂生物節(jié)律無關緊要，重要的是，擾亂之后似乎會推動腫瘤發(fā)生”。

晝夜節(jié)律紊亂是如何致癌？

早在2007年，國際癌癥研究機構（IARC）已經(jīng)把“熬夜倒班”定義為2A級致癌因素，但其真正致癌機制還未明確，主要包括激素、生物鐘基因兩大學說。

褪黑素

褪黑素具有多種生理功能，參與睡眠調(diào)節(jié)、免疫調(diào)節(jié)、生殖循環(huán)、癌癥發(fā)生發(fā)展、抗氧化等。

褪黑素能夠作用于雌激素系統(tǒng)抑制卵巢雌激素的分泌，當褪黑素減少時雌激素分泌增加，所以夜間光暴露特別容易引起激素相關性癌癥如乳腺癌的發(fā)生。

夜間倒班工作等現(xiàn)代工作方式需要夜晚暴露于人工光源下，照射在視網(wǎng)膜上的光線影響了正常的神經(jīng)內(nèi)分泌節(jié)律，抑制松果體分泌褪黑素，使褪黑素調(diào)節(jié)近日節(jié)律和抗癌的作用減弱、癌癥發(fā)病危險性增加。

而人體內(nèi)能抑制腫瘤產(chǎn)生的褪黑激素一般在夜間分泌，燈光會抑制褪黑激素分泌?？茖W家相信，褪黑激素水平過低會增加癌癥發(fā)病風險。

生物鐘基因

晝夜節(jié)律是由一架“中央時鐘”協(xié)調(diào)的，這樣人們的身體系統(tǒng)才能和諧運轉。

在哺乳動物中， 晝夜節(jié)律起搏器即內(nèi)源性節(jié)律定位于下丘腦的視交叉上核（SCN）。SCN通過多種神經(jīng)投射通路或激素調(diào)節(jié)控制外周組織的節(jié)律。

晝夜節(jié)律主要受轉錄-翻譯反饋環(huán)路中的幾個核心節(jié)律基因調(diào)控，包括正性調(diào)控因子：神經(jīng)元PAS域蛋白2（NPAS2）、腦和肌肉組織芳香烴受體核轉運蛋白的類似蛋白1（Bmal1）及晝夜節(jié)律運動輸出周期故障（Clock）；負性調(diào)控因子：隱花色素基因1-2（CRY1-2）、周期基因1-3（Per1-3）及調(diào)制器 基因酪蛋白激酶1，E（Csnk1E）。

研究證實，生物鐘基因主要通過調(diào)控腫瘤抑制基因、細胞周期基因、基因編碼半胱天冬酶及轉錄因子等基因的作用，參與調(diào)控比如DNA損傷修復應答、細胞增殖和凋亡等腫瘤發(fā)生相關通路，很多研究結論已在動物模型得到證實。

這些癌癥的誘因也要小心

其實除了熬夜會誘發(fā)癌癥外，經(jīng)常吸煙，嗜酒的人也容易導致癌癥。

攝糖量太高

有研究報道糖的攝取量太高會增加乳腺癌和直腸癌的患病幾率，認為糖攝取量高時會增加糞便在腸道中的停留時間，并且其中膽汁酸的含量也會增高，這些因素均可增加腸癌的患病率。

嗜酒

長期飲用烈酒，易發(fā)生食道癌、胃癌、肝癌，有些資料報道乳腺癌的發(fā)生與飲酒也有一定關系。

吸煙

個人生活中的致癌物質(zhì)，香煙首當其沖，因為三分之一的癌癥發(fā)生與吸煙有關。除飲食因素外，各種不良生活習慣中，吸煙是與肺癌關系最為密切的因素。吸煙年限越長，吸煙量越多，開始吸煙年齡越早，肺癌死亡率越高。被動吸煙也容易患肺癌，尤其對18歲以前的青少年，被動吸煙的影響相對要大些。紙煙中含有各種致癌物，苯并芘為主要的致癌物質(zhì)?？窘惯^熟物質(zhì)有高度致癌性，一天吸兩包煙的人，相當于吸入0.5克有毒的燒焦物質(zhì)。在吸煙者的尿中能夠測到致癌物。

電離輻射

大劑量的電離輻射可引起癌癥，尤其肺癌。美國1978年報道一般人群中電離輻射的來源約49.6來自自然界，44.6%為醫(yī)療照射，來自X線診斷的電離輻射可占36.7%?，F(xiàn)代居室裝修中如果采用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物質(zhì)也有一定的致癌性。

食物污染和添加劑

致癌物亞硝胺和其他N-亞硝基化合物對人類有強力致癌作用。在質(zhì)量不好、保管不好的食物中普遍地少量存在。進食含有較多的亞硝酸鹽的食品和水后，可在胃內(nèi)形成亞硝胺。在腌制和熏制食品中也含有少量亞硝胺。這與食管癌、胃癌、和鼻咽癌的發(fā)生有關。

脂肪和肉類

國際的聯(lián)合調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脂肪過多的消費和乳腺癌的發(fā)生有密切關系。脂肪和肉類的過多消費與大腸癌、前列腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生也有關系。

缺少水果和蔬菜

飲食中如缺少新鮮的水果和蔬菜會增加結腸癌、直腸癌、胃癌、食管癌、肺癌、及其它上皮癌的發(fā)生率。

病毒、細菌感染

乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染與原發(fā)性肝癌有關，單純皰疹病毒與人乳頭瘤病毒可能與子宮頸癌的發(fā)病有關，EB病毒可能與鼻咽癌的發(fā)生有關，人親T淋巴細胞病毒與一種特殊的T細胞白血病有關，幽門螺桿菌感染與胃癌發(fā)生有關。在我國與微生物感染有關的癌癥約占癌癥總數(shù)的30%。

不想被癌癥找上門的話，最好多注意上述誘因哦！