不少女性生完孩子后，擔(dān)心喂奶會導(dǎo)致乳房下垂，直接用奶粉替代。其實(shí)這樣做不可取。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)不僅不會傷害乳房，反而還有有助于預(yù)防乳腺癌。

母乳喂養(yǎng)有助于預(yù)防乳腺癌

世界癌癥研究基金會網(wǎng)絡(luò)（World Cancer Research Fund ，WCRF）于2017年5月發(fā)表了以“飲食、營養(yǎng)、體育活動與乳腺癌關(guān)系”為題的報(bào)告，其數(shù)據(jù)來源于全球119項(xiàng)乳腺癌相關(guān)研究，涉及1200萬女性、260，000例乳腺癌患者，最終提出強(qiáng)有力證據(jù)證明母乳喂養(yǎng)有助于預(yù)防母親乳腺癌。

那么能降低多少患癌風(fēng)險？證據(jù)何在呢？

該研究共納入13項(xiàng)研究探索母乳喂養(yǎng)與乳腺癌的關(guān)系，經(jīng)薈萃分析發(fā)現(xiàn)，哺乳喂養(yǎng)者的患癌風(fēng)險率低于未哺乳喂養(yǎng)者28%，且每延長5個月哺乳期，能夠降低2%的患癌風(fēng)險，但哺乳時間與患癌風(fēng)險并不是直線關(guān)系。

泌乳可以誘發(fā)獨(dú)特的激素分泌模式，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得體內(nèi)激素水平達(dá)到一個平衡的狀態(tài)。一方面使哺乳期受到雌激素水平刺激的時間變少，另一方面還可以降低與乳腺癌相關(guān)的荷爾蒙水平，雙向作用下有利于預(yù)防及抵抗乳腺癌的發(fā)生。

泌乳還可以促進(jìn)遺傳基因可能受到破壞的細(xì)胞可以順利排出體外，避免積聚在體內(nèi)引發(fā)惡性基因突變，進(jìn)一步降低患癌風(fēng)險。

母乳喂養(yǎng)除了有助于預(yù)防母親乳腺癌外，還能夠預(yù)防嬰兒成人后肥胖，而維持健康體重則能夠降低乳腺癌、食管癌、胃賁門癌、腎癌、肝癌、前列腺癌等11種癌癥的發(fā)生風(fēng)險，進(jìn)一步證實(shí)了母乳喂養(yǎng)的重要性。

預(yù)防乳腺癌注意事項(xiàng)

要想預(yù)防乳腺癌，除了堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)外，最好還要注意以下事項(xiàng)。

控脂減肥

研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

避免飲酒

飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

多吃果菜

研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。

定期體檢、規(guī)律自檢

90%乳腺疾病是自我檢查發(fā)現(xiàn)的。在現(xiàn)有的乳腺癌危險因素中，家族史是非常重要的。存在以下情況應(yīng)高度懷疑婦女具有乳腺癌的遺傳素質(zhì)：父系或母系中有多個親屬患乳腺癌，同時有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側(cè)或早期乳腺癌的家族史。因此，要認(rèn)真做到定期體檢，規(guī)律自檢，以便提高早診率。

積極治療乳腺良性疾病

非增生性病變，并不增加乳腺癌的發(fā)病率，而增生性病變發(fā)生乳腺癌的相對危險性就升高了，以伴有小葉或?qū)Ч懿坏湫驮錾哂壬酢?/p>

謹(jǐn)慎使用激素

不長期使用含有激素的化妝美容品。不過食含有激素類的滋補(bǔ)品和使用激素類藥物。

避免不必要的放射線照射

接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發(fā)生乳腺癌的危險性要增加。

女性朋友想遠(yuǎn)離乳腺癌的話，可要注意上述提醒事項(xiàng)哦！