身體健康，很大一部分也是要靠吃吃出來的。養(yǎng)生的人最講究吃了什么食物對身體好，而吃了什么卻不利于身體健康加以避免。今天，小編給大家介紹一種很常見的平價水果，飯后吃它，可以幫忙排出致癌物質(zhì)哦。這種水果就是梨子。

梨子的功效

梨子雖小，但它體內(nèi)蘊含著巨大的能量跟豐富的營養(yǎng)成分，還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機體，軟化血管，促進血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運送至骨骼，增強骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

梨的味道甜美，但是梨所含的脂肪含量卻并不高，經(jīng)常吃的話，可以幫忙排掉我們體內(nèi)器官的毒素，對于一些心腦血管的患者，也有很好的軟化血管的作用，最重要的是還能夠防癌抗癌，飯后吃它，還能大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)，可惜沒幾個人知道！ 但是，也不是所有人都合適吃梨子。哪些人吃梨子要多注意呢？

哪些人不宜食用梨？

因為梨乃偏寒性食物，且含糖量高，還有利尿的作用，所以脾胃虛寒、畏冷者、胃酸過多、夜尿頻者、慢性腸炎、糖尿病者應忌食，以免傷脾胃、或者加重癥狀！

如何吃梨才能更美味，和發(fā)揮最大的功效呢？小編教你兩種梨子的做法，助你滋陰潤肺，止咳化痰：

1、梨粥

做法：梨2-3個，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。

功效：梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的減肥食品。

2、銀百秋梨羹

做法：銀耳10克，百合10克，秋梨1個，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時后，食梨喝湯。

功效：有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

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