首屆健美小姐冠軍兼富二代馬清儀，于1985年參選，其后加入無線，多演一些貴婦及尖酸刻薄有錢人的角色，曾經(jīng)出演過TVB經(jīng)典劇集《天龍八部》、《真情》、《雷霆第一關(guān)》等，令觀眾留下深刻印象。今日刊登的訃聞，指馬清儀于9月7日因癌癥離世，終年64歲，并已于18日出殯。無獨(dú)有偶，據(jù)香港媒體9月8日報(bào)道，TVB老戲骨廖麗麗日前因舌癌不治去世，享年70歲。據(jù)悉，廖麗麗數(shù)月前疑似患上口腔潰瘍，一直沒有痊愈。一開始她完全沒有在意，誰知后來卻被確診為舌癌。

現(xiàn)代社會，越來越多的人因?yàn)榘┌Y去世，美國一項(xiàng)新的研究證實(shí)，大約40%的癌癥能夠預(yù)防，前提是改變不健康的環(huán)境因素和生活方式，飲食方面也至關(guān)重要。我們來看看預(yù)防癌癥應(yīng)該多吃什么。

預(yù)防癌癥常吃5種食物

1、紅薯

紅薯營養(yǎng)價(jià)值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于腸道蠕動，促進(jìn)排毒通便，有良好的預(yù)防便秘的功效，預(yù)防結(jié)腸癌；除此之外所含的一種特殊活性物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長。

2、大蒜

大蒜集很多藥用價(jià)值與保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強(qiáng)免疫力、防癌抗癌之效。

3、糙米

除外殼以及大米，其皮層是含有豐富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用，而且還具有伉真菌以及預(yù)防前列腺癌和乳腺癌的作用。

4、柑橘

柑橘真可謂是全身是寶，肉、皮和葉都具有很好的藥用價(jià)值，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)，能抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長。

5、香蕉

常吃香蕉的人，內(nèi)心會變的非常的健康愉悅，有助于預(yù)防癌癥。但是需要注意的是，選購香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉，那樣所含的營養(yǎng)物質(zhì)會大幅度的降低。

長期睡眠不足易致癌

另外，睡眠不足可以引起機(jī)體免疫力的明顯降低，動物實(shí)驗(yàn)表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。人長期睡眠不足導(dǎo)致免疫機(jī)能受損，使癌細(xì)胞容易癌變。

因此，保持充足的睡眠，多吃抗癌的食物，可以預(yù)防癌癥。廣州省第二中醫(yī)院陳高峰教授給出了預(yù)防癌癥十項(xiàng)忠告。

1、 在正常體重范圍內(nèi)盡可能瘦；

2、 每天進(jìn)行30分鐘到60分鐘適當(dāng)強(qiáng)度的身體活動；

3、 避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；

4、 母親對嬰兒至少進(jìn)行6個(gè)月母乳喂養(yǎng)；

5、 每周食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉制品；

6、 男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克；

7、 多吃各種蔬菜和水果；

8、 每天鹽的攝入量不超過6克，少吃腌制食品；

9、 避免食用營養(yǎng)品，但懷孕期間可服用葉酸；

10、 癌癥患者治療后要嚴(yán)格遵循專家提出的營養(yǎng)建議，多進(jìn)行體育鍛煉，并保持適當(dāng)?shù)捏w重。

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