生活中很多人為了減肥，有不吃主食的習(xí)慣。這是一種非常不利于身體與腸胃健康的習(xí)慣。研究表明，常期不吃主食很容易引起大腸癌。就如今的人們來說，隨著生活水平的提高，日常的飲食也是多樣化，但是很多的人都忽略了主食，這導(dǎo)致了人們脂肪攝入過多，因此容易造成大腸癌高發(fā)。為什么不吃主食會引起大腸癌呢？

研究表明，如果沒有充足的能量，蛋白質(zhì)的修復(fù)功能，脂肪的調(diào)節(jié)體溫功能，礦物質(zhì)、維生素提高機(jī)體免疫力的功能等也就無法充分發(fā)揮，而提供能量的營養(yǎng)素中碳水化合物恰恰是最直接、最經(jīng)濟(jì)的，碳水化合物則主要的從糧食中得到。日常生活中，人們食用主食越來越少，許多女性的朋友們?yōu)榱藴p肥甚至只吃菜不吃飯，即便食用小部分主食也是加工精細(xì)的米面。專家提醒這些平時不愛吃主食的朋友，這樣會讓人體卻反大量大膳食纖維，極易造成便秘，而長期便秘就極有可能誘發(fā)大腸癌，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

大腸癌的病因有哪些？

近幾年來我們身邊所發(fā)生大腸癌病例是非常的多的，如果我們不及時去了解大腸癌的病因的話就會導(dǎo)致病情一直蔓延下去，那么哪些是最常見的引起大腸癌的病因呢？下面就一起來看看關(guān)于引起大腸癌的病因。

大腸癌病因一：大腸腺瘤。通過有關(guān)醫(yī)學(xué)資料研究，發(fā)現(xiàn)大腸腺瘤的發(fā)病情況與該疾病頗為一致。具有一個腺瘤的患者其大腸癌的發(fā)生率比無腺瘤者高五倍，多個腺瘤者比單個腺瘤患者高出一倍。

大腸癌病因二：慢性大腸炎癥。經(jīng)過統(tǒng)計調(diào)查，發(fā)現(xiàn)慢性潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生該疾病的風(fēng)險較正常人高十倍左右，出血性潰瘍性結(jié)直腸炎突惡變風(fēng)險性更大，病程超過十年者，有百分之五十發(fā)展為癌。

大腸癌病因三：飲食因素。有相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，引起大腸癌的病因的發(fā)病率與食物中的脂肪消耗量呈正相關(guān)，而與蔬菜、纖維素的攝入呈負(fù)相關(guān)。纖維素可以吸收水分，吸附有害物質(zhì)，增加糞便量，縮短其在腸道內(nèi)停留時間，促進(jìn)其排出。

大腸癌病因四：遺傳因素。根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)該疾病患者血親中死于本病者比一般人明顯增高。最近有學(xué)者通過對腫瘤抑制基因與引起大腸癌的病因發(fā)生關(guān)系進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，引起大腸癌的病因與發(fā)病機(jī)制均與遺傳因素有關(guān)。

預(yù)防大腸癌的五個要點

飲食調(diào)整

雖然大腸癌有一定的遺傳傾向，但絕大多數(shù)散發(fā)性的大腸癌與環(huán)境因素，特別是飲食因素密切相關(guān)，對飲食干預(yù)，可以降低大腸癌的發(fā)病率。

肥胖與運動

肥胖尤其是腹型肥胖是獨立的大腸癌的危險因素，體力活動過少是大腸癌的危險因素。體力活動可以影響結(jié)腸蠕動有利于糞便排出，從而達(dá)到預(yù)防大腸癌的作用。這是預(yù)防大腸癌的方法之一。

水果、蔬菜和膳食纖維

纖維素能增加糞便量，稀釋結(jié)腸內(nèi)的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少大腸癌的發(fā)生。因此在平時的飲食，應(yīng)該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少大腸癌的發(fā)生。

能量攝入

能量攝入與大腸癌發(fā)生有關(guān)。大部分的研究表明，總的能量攝入與大腸癌危險性有關(guān)系，無論攝入的能量是蛋白質(zhì)、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發(fā)病率。

維生素與微量元素

補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結(jié)腸上皮過度增生轉(zhuǎn)化為正常，但目前資料并不支持用抗氧化維生素來預(yù)防大腸癌。微量元素與大腸癌的關(guān)系，目前研究還不甚詳細(xì)。葉酸能減少大腸癌的發(fā)病，但具體機(jī)制不清楚。