癌癥是每個(gè)人都害怕的，癌癥的原因非常復(fù)雜，單一的原因很難導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。因?yàn)槿巳藨峙掳┌Y，所以衣食住行都特別注意，但我們也發(fā)現(xiàn)很多長壽的老人，也并沒有特別多的禁忌，卻依然長命百歲沒有患過癌癥，這是什么原因呢？這里總結(jié)幾個(gè)可能的原因，大家看看自己是不是符合。

膳食平衡，不挑食

現(xiàn)代人飲食多油多鹽過于精細(xì)，而且喜歡吃加工食品，這不免使我們的消化系統(tǒng)備受傷害。而一輩子沒有得過癌癥的人常常吃的比較清淡，不挑食，喜歡吃新鮮的水果、蔬菜、魚類、少量的肉類。

如果長期吃高鹽的食物，很容易刺激胃粘膜；過細(xì)的飲食會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，影響致癌物的排出；而多油的飲食更會(huì)導(dǎo)致多種癌癥發(fā)病率升高。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤中心腫瘤三科的陳繼躍教授表示，想要飲食防癌，木炭烤肉、香腸、烤里脊、熏制、腌制肉類、等含有較多添加劑及防腐劑的食品都要少吃。

作息規(guī)律，從不熬夜

老一輩的人總有健康的作息習(xí)慣，每天起床和睡覺的時(shí)間非常規(guī)律，睡眠也很充分。人和身體一樣，都需要規(guī)律的時(shí)間工作和休息。如果長期不規(guī)律的生活，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)能力紊亂，免疫力就會(huì)低下，癌癥可能更容易趁虛而入。

經(jīng)常熬夜的人還常常在熬夜的時(shí)候吸煙、吃夜宵，這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致更多的致癌物進(jìn)入人體，從而增加癌癥的發(fā)病率。

沒有癌癥家族史

雖然沒有明確證據(jù)證明癌癥一定會(huì)遺傳，但有些癌癥的確會(huì)家族聚集，比如肝癌、乳腺癌等等。這多數(shù)是因?yàn)樗麄冇心骋恍┕餐陌┌Y易感性，或者共同的生活習(xí)慣。比如肝癌患者出現(xiàn)家族聚集通常是都患有乙肝，某些腸癌有遺傳傾向可能是有遺傳性的腸腺瘤等疾病。

凡事想開，心境淡泊

這條說起來容易做起來難。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，那些一輩子不得癌癥的長壽老人從來不會(huì)過多擔(dān)憂，把物質(zhì)看得很輕。有了意外之財(cái)也不會(huì)狂喜，有點(diǎn)小災(zāi)禍也不會(huì)灰心，簡單來說就是想的很開。心情不好其實(shí)會(huì)導(dǎo)致很多疾病，有研究顯示，過度克制、壓抑自己的人，長期下來會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低免疫功能。這類人患癌的幾率高出3倍以上，所以這種內(nèi)向克制的性格也叫做癌癥性格。

保持運(yùn)動(dòng)量，身材不胖

很多不得癌癥的老人多數(shù)在比較偏遠(yuǎn)的山區(qū)，每天都下田干活，日復(fù)一日，有些90歲以上的老人仍然保持每天一定的活動(dòng)量。有研究報(bào)道，肥胖會(huì)增加多種癌癥的患病率，比如食道癌、胰腺癌、腸癌、乳腺癌等等，而堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)則可以幫助人們減低這些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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