誰都有過憋尿的經(jīng)歷。但絕大多數(shù)人不清楚，就是這個不起眼的習(xí)慣，會損傷人體的重要器官——膀胱，嚴(yán)重時甚至引起膀胱癌。美國里士滿大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿與泌尿微創(chuàng)外科研究所主任約瑟夫·莫塔教授指出，膀胱癌在男性泌尿系統(tǒng)腫瘤中發(fā)病僅次于前列腺癌，而且患上膀胱癌后還會增加患其他癌癥的可能，因此必須高度警惕。

如何預(yù)防膀胱癌？

一、減少吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是導(dǎo)致膀胱癌最大的因素。因為，煙中的煙焦油是最容易引起膀胱組織細(xì)胞發(fā)生變異的物質(zhì)，如果長時間的吸煙，身體中的煙焦油會在膀胱壁大量的聚積，從而導(dǎo)致膀胱癌。此外，還可以通過改善自己的生活方式以及環(huán)境來降低患膀胱癌的幾率。

二、多喝水

多喝水就會引起多排尿，而排尿是身體毒素排出最佳方法。研究發(fā)現(xiàn)膀胱癌的患者中，每天喝十杯水以上的人，患膀胱癌的危險性是每天最多喝五杯水的人的一半。因此，癌癥疾病的患者在平時應(yīng)該多喝水、多排尿。

三、保持積極心態(tài)

良好的心情有利于身體的健康，還能夠有效的幫助緩解疾病。許多的膀胱癌患者由于得知了患上癌癥之后，心情變得十分的沉重，給自己造成了很大的心里壓力。其實，這些都會加快癌癥細(xì)胞的擴(kuò)散，使疾病加重。因此，患者一定能要保持積極的促進(jìn)治療的心態(tài)，有利于疾病的恢復(fù)。

膀胱癌患者適合做的運(yùn)動如下：

1、散步：散步運(yùn)動量小而且簡便可行，可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。尤其適合于剛手術(shù)后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。

2、太極拳：太極拳能夠很好地調(diào)理患者氣血運(yùn)行，達(dá)到強(qiáng)身健體、防癌治癌的目的，不過需要平心靜氣堅持鍛煉。

3、氣功：練氣功有助吞噬癌細(xì)胞，國內(nèi)外大量醫(yī)療實踐證明，氣功治療晚期癌癥可收到西醫(yī)用手術(shù)、化療、放療治癌無法取得的良好效果。

4、瑜珈：練習(xí)瑜珈時身體處于靜息狀態(tài)，配合深呼吸，練習(xí)者心情愉快，肌肉松弛，內(nèi)臟器官功能活動增強(qiáng)，心理、精神上都得到充分放松。平時應(yīng)酬多的男性練習(xí)，還可以減少腹部贅肉，通過體式提高生活質(zhì)量。

5、登山：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動，對于提高身體素質(zhì)、放松精神，開闊視野，克服悲觀情緒，樹立與癌癥拼搏的頑強(qiáng)意志都極為有益。