傳10種致癌食物

1、葵花子。

2、口香糖。

3、味精。

4、豬肝。

5、油條、河粉、板條、米粉、粉絲。

6、腌菜、蘿卜干。

7、市售瓶裝鮮果汁。

8、皮蛋。

9、臭豆腐。

10、爆米花。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能不會(huì)誘發(fā)癌癥，那么壞習(xí)慣容易誘發(fā)癌癥呢？

1、過(guò)量飲酒

無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。

2、過(guò)度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

3、嗜吃紅肉

紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。

4、鍛煉過(guò)少

久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

5、攝糖過(guò)量

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺(jué)就喝多了，導(dǎo)致肥胖。

6、少吃蔬果

水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

7、超量攝入鹽分

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。