鼻咽癌的一級預(yù)防就是指促進(jìn)患者的健康及減少或避免與危險(xiǎn)因素的接觸，來避免癌癥發(fā)生。在日常生活中，會接觸到很多危險(xiǎn)因素，最常見的莫過于吸煙。

據(jù)調(diào)查，吸煙與30%的癌癥有關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，如3、4—苯丙芘、酚類、多環(huán)芳香烴、亞硝胺等，當(dāng)煙草燃燒的煙霧被吸入時(shí)，焦油顆粒便附著在支氣管及鼻咽部黏膜上，長期慢性刺激就可誘發(fā)癌變。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，被動吸煙的人癌癥的發(fā)病率是吸煙人發(fā)病率2倍以上。吸煙不僅危害本人及家人健康，并且污染環(huán)境。為了您和家人的健康請拒絕吸煙。

鼻咽癌的發(fā)生有一定的危害因素，做好這些危險(xiǎn)因素的預(yù)防工作，就可以在一定程度上降低鼻咽癌的發(fā)病率。

那么在生活中預(yù)防鼻咽癌有效的方法有哪些呢？

預(yù)防鼻咽癌的方法一：避免疾病侵襲

現(xiàn)在正處秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大，要注意氣候變化，預(yù)防感冒，注意保持鼻及咽喉衛(wèi)生，每日數(shù)次漱口，必要時(shí)進(jìn)行鼻咽腔沖洗，避免病毒感染。

預(yù)防鼻咽癌的方法二：遠(yuǎn)離有毒氣體

盡量避免有害煙霧經(jīng)過鼻子吸入人體，如二手煙氣、煤油燈氣、殺蟲氣霧劑等，并積極戒煙、戒酒。

預(yù)防鼻咽癌的方法三：及時(shí)治療鼻部疾病

有鼻咽疾病的患者應(yīng)及早就醫(yī)診治，切勿覺得是小事而耽誤治療時(shí)間，如發(fā)現(xiàn)鼻涕帶血或吸鼻后口中吐出帶血鼻涕，以及不明原因的頸部淋巴結(jié)腫大、中耳積液等應(yīng)及時(shí)作詳細(xì)的鼻咽部的檢查，對鼻咽癌的預(yù)防非常重要。

預(yù)防鼻咽癌的方法四：增強(qiáng)抵抗力

要注意生活調(diào)理，避免體力上的過勞：如重體力勞動，熬夜，過度的體育鍛煉等，均可使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌產(chǎn)生并擴(kuò)散。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，人參提取物——人參皂苷Rh2在調(diào)節(jié)人體免疫力方面有比較確切的效果。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人參皂苷Rh2主要具有提高巨噬細(xì)胞的吞噬功能，NK細(xì)胞的殺傷活性和IL-2細(xì)胞的活性，且對淋巴細(xì)胞起到保護(hù)作用，防止突變。專家建議，想要提高免疫力的人群可以選擇服用。

預(yù)防鼻咽癌的方法五：合理飲食

合理搭配飲食可以減小罹患癌癥的幾率。在日常飲食中要多攝入谷物，選擇瘦肉，多吃水果和蔬菜。食物要多選吃含抗氧化劑的食物，增加纖維攝取量，減低脂肪進(jìn)食量，保持理想的體重。

鼻咽癌的早期癥狀有哪些？

1頭痛

初診鼻咽癌時(shí)，大約70%的患者有頭痛癥狀。鼻咽癌的頭痛癥狀常表現(xiàn)為偏頭痛、顱頂枕后或頸項(xiàng)部疼痛。早期頭痛部位不固定，間歇性。鼻咽癌頭痛大多與癌組織侵犯顱底骨質(zhì)、神經(jīng)和血管有關(guān)。

2鼻塞

腫瘤堵塞后鼻孔可出現(xiàn)鼻塞。腫瘤較小時(shí)，鼻塞較輕，隨著腫瘤長大，鼻塞加重，多為單側(cè)性鼻塞。若腫瘤堵塞雙側(cè)后鼻孔可出現(xiàn)雙側(cè)性鼻塞。

3涕血

早期可有出血癥狀，表現(xiàn)為吸鼻后痰中帶血或擤鼻時(shí)涕中帶血。涕血常發(fā)生在早晨起床后。涕血量不多時(shí)，經(jīng)常被忽視，誤認(rèn)為是鼻炎或鼻竇炎，或被當(dāng)作咯血到內(nèi)科就診。

4耳鳴、聽力減退、耳內(nèi)閉塞感

鼻咽癌發(fā)生在鼻咽側(cè)壁，側(cè)窩或咽鼓管開口上唇時(shí)，腫瘤壓迫咽鼓管可發(fā)生單側(cè)性耳鳴或聽力下降，還可發(fā)生卡他性中耳炎。單側(cè)性耳鳴或聽力減退、耳內(nèi)閉塞感是鼻咽癌早期癥狀之一。

5頸部淋巴結(jié)腫大

不少鼻咽癌患者往往是自己無意中在脖子上觸摸到“包塊”而就醫(yī)。這種“包塊”其實(shí)是腫大的淋巴結(jié)。鼻咽癌患者的頸部淋巴結(jié)腫大，常被誤診為炎癥。對于經(jīng)消炎治療無縮小，甚至持續(xù)迅速增大的頸部腫塊，尤其是質(zhì)地較硬、活動度差、多個(gè)互相融合成團(tuán)的無疼痛頸部腫塊，需要及時(shí)就診。