6個時期的乳房保健方法 女人一生"乳"此動人

1、嬰兒及兒童時期的乳房保健

嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正常現象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染

2、兒童時期的乳房保健

女孩在月經來潮前3～5年乳房開始發(fā)育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱為“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。

3、青春期乳房發(fā)育和保健

1） 乳房發(fā)育可伴有疼痛，脹痛最為常見；

2） 不要有意含胸、束胸；

4、月經期的乳房保健

1） 乳房會出現脹大及疼痛，應注意調整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛；

2） 此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓；

3） 保持心情舒暢、愉快，生活規(guī)律，勞逸結合，不必緊張；

4） 按摩，促進血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失；

5） 疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮(zhèn)靜或止痛藥物。

5、妊娠期的乳房保健

1） 孕期選擇寬松適度的胸罩，有利于乳房的血液回流；

2） 妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進乳暈區(qū)的血液循環(huán)；

3） 乳頭內陷的孕婦，應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便于哺乳。注意動作輕柔，以免損傷乳頭。

3） 可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸；

4） 平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食；

5） 如果有乳頭凹陷應及時去醫(yī)院就診。

6、哺乳期的乳房保健

1） 注意適當休息，保證營養(yǎng)，保持愉快心情；

2） 要特別注意乳房衛(wèi)生，經常清洗乳頭

3） 要有正確的哺乳方法，坐位、半坐位及側臥位，雙側乳房交替喂養(yǎng)；

4） 及時處理積乳，局部熱敷，并順乳管向乳頭方向擠壓按摩；

5） 應選擇寬松、柔軟、干凈、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保?。?/p>

6） 這個時期內分泌較紊亂，是乳腺癌發(fā)病的高峰期；

7） 飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物；

8） 生活：保持有規(guī)律的生活，心情舒暢、情緒穩(wěn)定，適當鍛煉，避免發(fā)胖；

9） 堅持自查，觀察乳房外觀、質地有無變化，有無腫塊，乳頭有無溢液等，有異常應立即到醫(yī)院求治。