如今環(huán)境污染致癌已經(jīng)毋庸置疑，大量的流行病學(xué)調(diào)查和毒理學(xué)研究證實(shí)，環(huán)境污染可引起人體急性中毒，也可導(dǎo)致慢性危害，具有致突變、致癌、致 畸、致生殖障礙等遠(yuǎn)期效應(yīng)。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，目前已知80%的癌癥發(fā)病與環(huán)境有關(guān)，從大氣污染到水污染再到土壤污染，無一幸免。最后就一起來看看最易致癌的幾 種環(huán)境：

1、職業(yè)暴露

據(jù)腫瘤專家估計，大約4%~20%的癌癥可直接歸因于職業(yè)暴露。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，掃煙囪的工人陰囊癌多發(fā)；生產(chǎn)聯(lián)苯胺染料或甲、乙萘胺的工人膀胱癌多發(fā)；從事石棉生產(chǎn)的工人支氣管肺癌多發(fā)；從事X線、同位素工作的人白血病多發(fā)；錫礦工人肺癌多發(fā)。這些現(xiàn)象的產(chǎn)生是由于職業(yè)環(huán)境中致癌物的濃度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通環(huán)境，且職業(yè)人群接觸致癌物的時間早，累積接觸的劑量大，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)病率和死亡率高于普通人群。

2、室內(nèi)污染

研究表明，大約68%的人體疾病都與室內(nèi)空氣污染有關(guān)。室內(nèi)裝修是城鄉(xiāng)居民室內(nèi)環(huán)境污染的主要來源之一，甲醛是新裝修房屋室內(nèi)環(huán)境中最主要的隱 形殺手，長期接觸甲醛會導(dǎo)致鼻腔、口腔、咽喉、皮膚和消化道等多種癌癥。吸煙所產(chǎn)生的煙草煙霧也是危險的致癌物。從煙草和煙霧分離出的化合物中，有60種 是肯定的致癌物，或者是癌癥的啟動劑或促進(jìn)劑。這些化合物包括：焦油、一氧化碳、氰化氫、酚類、氨、甲醛、苯、亞硝胺和尼古丁。吸煙是肺癌的重要病因之 一，但被動吸煙也可能患上肺癌。

3、化學(xué)污染

家用洗滌劑的大量應(yīng)用所造成的化學(xué)污染，也會增加癌癥的發(fā)生。資料表明，洗滌劑中較高的氯含量，容易對人體產(chǎn)生危害，而發(fā)生急性白血病、惡性淋巴瘤、神經(jīng)細(xì)胞瘤和肝癌等。同時，日常生活中蔬菜、水果等的殘留農(nóng)藥都可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，如有機(jī)磷酸酯殺蟲劑會增加何杰金氏淋巴瘤的發(fā)生危險，有機(jī)氯殺蟲劑會增加白血病的發(fā)生危險。

據(jù)證實(shí)，很多的癌癥都是由于日常生活習(xí)慣不當(dāng)造成的，為了有效預(yù)防癌癥，選擇健康的生活方式對于人們來說十分重要。以下這十個養(yǎng)生秘訣幫你有效預(yù)防癌癥！

以下是這10項(xiàng)預(yù)防癌癥秘方：

1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果；

2、定期地進(jìn)行癌癥檢查（結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率；

3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲；

4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；

5、積極參加身體鍛煉，你不必做運(yùn)動員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)?？熳摺ⅡT自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動方式；

6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）；

7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內(nèi)；

8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率；

9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥；

10、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。食物對于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結(jié)腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進(jìn)食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果，少吃精煉面包、百吉餅（先蒸后烤的發(fā)面圈）和炸土豆片。