生活中，有些朋友喜歡吃重口味的食物，辣的、咸的都是他們的最愛，其實(shí)這樣的飲食方式是很不健康的。過咸的飲食不但會增加高血壓的幾率，還可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

吃鹽過量增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)英國廣播公司報(bào)道，世界癌癥研究基金會說，如果英國人按照每日攝入鹽的推薦量進(jìn)食，那么英國的胃癌發(fā)生數(shù)量有望降低七分之一。在英國，每年大約有6000例胃癌病例，世界癌癥研究基金會說，如果人們遵守每日攝入鹽量不超過6克的話，可以減少800例胃癌的病例。

同時(shí)，世界癌癥研究基金會研究顯示，少吃含鹽量高的食品諸如咸豬肉、面包，以及早餐麥片等食品可以降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)介紹，人體每日進(jìn)食鹽的總量應(yīng)該不超過6克，也就是說一小平茶匙，但世界癌癥研究基金會說，英國人實(shí)際進(jìn)食的鹽量，達(dá)到每天8.6克，尤其是男性。

預(yù)防胃癌應(yīng)多吃素食少吃肉類

胃癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，男性比女性容易患這種癌癥。專家指出，消化系統(tǒng)的毛病，如：胃癌、胃炎、胃潰瘍、腸癌等，主要是因?yàn)槌蕴鄤游镄允澄锖图庸な称罚ㄗⅲ核^“加工食品”，就是去除纖維、礦物質(zhì)、維生素的食品，如白糖、白米和白面包等）。

通常肉食動物需要較多的胃液來消化吃下去的肉類，它們的腸道也比較短，以便能夠迅速將腐化的肉食排出體外。但是，由于人類沒有肉食動物的先天功能——我們的胃液酸度只有肉食動物的一半，無法迅速消化肉食；腸道也比肉食動物長許多，無法迅速排出腐化的肉食。因此，專家認(rèn)為，保健的第一原則是多吃高纖維的植物食品，也就是素食。

如果無法放棄肉食，飲食也應(yīng)以清淡為主，每餐的食物種類不要太復(fù)雜。例如，消化碳水化合物和蛋白質(zhì)食物，需要的消化液不同，如果同時(shí)食用，兩者都不能完整消化，會造成胃功能透支。沒有完整消化的食物也容易積存在腸內(nèi)腐化，提供有害細(xì)菌生長的環(huán)境，這是致癌的原因之一。所以最好的方法是高蛋白質(zhì)食物不要和碳水化合物同時(shí)吃，例如：肉類不宜和米飯、面包同時(shí)吃。蔬菜可和碳水化合物或豆類配搭。但水果則宜單獨(dú)吃。如果遵守這些原則，就不會對胃部造成太大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，最后引發(fā)各種消化系統(tǒng)的疾病。每餐最好進(jìn)食一些新鮮、沒有烹煮過的水果、蔬菜和芽菜。它們的維生素對預(yù)防胃癌有幫助。