隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，其發(fā)病幾率呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢。結腸癌是一種常見的消化系統(tǒng)惡性腫瘤，和我們平時的飲食結構有著很大的關系，如果想要預防結腸癌要怎么做呢？

預防結腸癌

1、胖子更易患結腸癌

肥胖已經(jīng)成為世界性的問題，11%的結腸癌患者有肥胖，肥胖引起的疾病也可能升高結直腸癌風險。因此，胖子們，趕快減肥吧！

2、咖啡因降低結腸癌復發(fā)風險

今年8月的JCO雜志上發(fā)表了美國研究者對953例Ⅲ期結腸癌患者在輔助化療期間和化療6個月后的咖啡飲用習慣進行了調研和分析。

研究結果顯示：結腸癌患者每天攝入4杯或以上的咖啡，復發(fā)或死亡率大大降低，總生存期也顯著延長。而那些飲用非花草茶、去咖啡因的咖啡的患者復發(fā)或死亡率未改善。

3、吃魚降低結直腸癌發(fā)病風險

今年8月，我國中山大學的研究者發(fā)表在Nature雜志上的一項隨機對照研究是關于吃魚和結直腸癌發(fā)病關系的。

研究納入1189例患者，分析了攝入不同魚類與結直腸癌風險的關系，結果顯示：攝入淡水魚、海水魚、新鮮魚能降低結直腸癌的發(fā)生率，而魚干、咸魚或干貝與預防結直腸癌關系不大。

4、維生素D可預防結直腸癌

雖然維生素D可有效降低高免疫反應水平者的結直腸患病風險，但注意前綴：「高免疫反應水平」，免疫力低可能就不有效了。所以還是要合理規(guī)律適量健康飲食、適當適量運動提高自己的體魄啊。

5、葉酸對結直腸癌的作用

總的來說，葉酸在結直腸癌發(fā)展中起了「雙重作用」。

未發(fā)結直腸癌，補充大量葉酸可以降低發(fā)病風險；得了結直腸癌，補充大量葉酸可以促進癌癥進展。

因此，在將葉酸作為結直腸癌預防的「保健品」前，需要先進行常規(guī)的癌癥篩查，因為該干預措施有效性和安全性的關鍵點是癌出現(xiàn)與否。

6、阿司匹林可預防結直腸癌

迄今為止發(fā)表的大量流行病學研究已經(jīng)證實了阿司匹林對于結直腸癌的保護作用。而目前尚未推薦阿司匹林用于初級預防，因其最佳有效劑量、開始治療的年齡、治療周期尚有爭議。

已有的臨床試驗表明：阿司匹林可降低腺瘤復發(fā)的風險、結直腸癌病史患者的腺瘤風險。目前認為較大劑量（每周14片以上）才會產(chǎn)生最大預防作用。