很多人面臨著睡眠不好的問題，所以大家一定想了解睡眠不好會帶來的影響，還有會誘發(fā)哪些疾病呢？

長期缺乏睡眠容易導(dǎo)致腸癌

睡眠是人一生中最重要的生理現(xiàn)象，一個人如果不睡覺，也同樣是活不下去，一個人不能三天不吃飯，同樣如果三天三夜不睡覺，那身體將會受到很大的傷害，甚至也會導(dǎo)致一些意外發(fā)生。如果長期缺乏睡眠容易罹患各種癌癥，腸癌就是其中一種，腸道對于人的健康來講起著非常重要的作用，不僅僅是用于吸收營養(yǎng)和排出廢物，大部分的免疫球蛋白也是在腸道合成的。

而睡眠缺乏就容易導(dǎo)致腸癌，破壞腸道的健康，去年的國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：如果每晚睡眠不足6小時，持續(xù)達到一周就會導(dǎo)致體內(nèi)700多個基因發(fā)生改變。而如果發(fā)生基因突變，就可能導(dǎo)致癌癥，即使一晚睡眠不足，也會對人產(chǎn)生嚴重危害。這種危害人或許是看不到或者感覺不到的，但是，傷害已經(jīng)存在。

關(guān)于睡眠缺乏容易導(dǎo)致癌癥這個發(fā)現(xiàn)，科學(xué)家做了充分的調(diào)查和研究，這是一項針對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每晚睡眠少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉的危險增加50%。腸道息肉其實就是腸癌的早期。因此，再次證實了睡眠缺乏容易導(dǎo)致腸癌。

人是自然界的產(chǎn)物，人也是一種自然界的高級動物，人有著自身的生理規(guī)律，就像人要吃飯也要睡覺一樣，一日三餐也是有規(guī)律的，每天要睡夠6—8小時也是必須要做到的，如果你違背了這個規(guī)律，就會受到懲罰，最后痛苦的是自己，傷害的也是自己。

預(yù)防直腸癌的日常方法：

一、積極防治直腸息肉、肛瘺、肛裂、潰瘍性大腸炎及慢性腸道炎癥的刺激，對多發(fā)性息肉、乳頭狀息肉，以減少癌變的機會。

二、飲食宜多樣化，養(yǎng)成良好的飲食習慣。不偏食，不挑食，不要長期食用高脂肪、高蛋白飲食，經(jīng)常吃些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，可能對預(yù)防癌癥有重要作用。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。

三、生活要規(guī)律。生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠離自己。

加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

四、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積，也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。