預(yù)防前列腺癌的飲食，多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)路透社近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。

預(yù)防前列腺癌的3款平民蔬菜

1、西蘭花

這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

2、番茄

值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。番茄不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

番茄還能補(bǔ)鐵：飯前吃一個(gè)番茄或飲一杯橙汁，能成倍增加對(duì)鐵的吸收；強(qiáng)心：高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)番茄醬或者喝番茄汁；提高生育力：每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力。

想靠吃西紅柿補(bǔ)充維生素C，那就盡量生吃；想要吸收西紅柿中的番茄紅素，那就一定要炒著吃，因?yàn)榉鸭t素是脂溶性的，只有和油一起，才能促進(jìn)吸收。

3、菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

前列腺癌的癥狀

1、排尿困難

排尿困難是前列腺癌的典型早期癥狀，有尿流變細(xì)、尿流偏歪、尿分叉、尿程延長(zhǎng)、尿頻、尿急、尿痛、尿意不盡感等癥狀，嚴(yán)重時(shí)尿滴瀝及發(fā)生尿潴留。因此從排尿困難時(shí)我們就要多加注意。

2、疼痛感

這種疼痛感主要是來(lái)自腰部、骶部、臀部、髖部疼痛，骨盆、坐骨神經(jīng)等部位最為常見(jiàn)，并且疼痛感非常強(qiáng)，讓人難以忍受。

3、轉(zhuǎn)移癥狀

我們知道癌癥的細(xì)胞轉(zhuǎn)移是很常見(jiàn)的，患有前列腺癌的男性中，約有1/3或是2/3的人有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，多發(fā)生在骼內(nèi)、骼外、腰部、腹股溝等部位?？梢鹣鄳?yīng)部位的淋巴結(jié)腫大及下肢腫脹。

4、全身癥狀

由于疼痛影響了飲食、睡眠和精神，經(jīng)長(zhǎng)期折磨，全身狀況日漸虛弱，消瘦乏力，進(jìn)行性貧血，惡病質(zhì)或腎功能衰竭。

以上這四種就是前列腺癌的早期癥狀，癌癥的轉(zhuǎn)移是非?？斓模绻诩由贤饨绲臈l件，轉(zhuǎn)移的速度會(huì)更加的快，因此我們?cè)缌私馇傲邢侔┑陌Y狀，讓我們能更好的預(yù)防病癥的發(fā)生。