不健康的衣食住行所引起的癌癥即是“生活方式癌”，譬如抽煙、被動(dòng)吸煙及酗酒，經(jīng)常熬夜吃夜宵，膳食以肉類等動(dòng)物性食物居多而糧、薯、豆減少，在車水馬龍的街道呼吸汽車排放出的尾氣，甚至在家炒菜時(shí)吸到油煙等等，都有致癌的可能性。

高居我國(guó)癌癥發(fā)病率前五位的肺癌，胃癌（女性為乳腺癌），肝癌，結(jié)、直腸癌和食管癌均與生活方式不良有關(guān)。

合理的生活與飲食習(xí)慣預(yù)防癌癥的10條建議：

（一）戒煙、不飲酒或限制飲酒；

（二）避免過(guò)度曬太陽(yáng)；

（三）鼓勵(lì)從事體力活動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，避免肥胖，最忌諱反復(fù)減肥和超體重；

（四）心胸開(kāi)闊，不生悶氣，保持心情愉快；

（五）堅(jiān)持糧食以谷類、豆類、甘薯作為膳食主體，粗細(xì)纖維食物搭配得當(dāng)；

（六）減少肉食的攝入，避免動(dòng)物脂肪；

（七）新鮮蔬菜和水果因含有許多重要的防癌營(yíng)養(yǎng)成分，多吃富含維生素A、C、E新鮮蔬菜和水果能降低患多種常見(jiàn)癌癥的危險(xiǎn)性，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄；

（八）食物儲(chǔ)藏要防霉，不吃發(fā)霉食物；

（九）烹調(diào)方法要科學(xué)，少吃鹽及腌制食品，不吃煙熏、油炸、燒焦和過(guò)燙的食物；

（十）保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，減少室內(nèi)外空氣污染。