10月13日是“世界保健日”，大家要關(guān)注生活，關(guān)愛健康。尤其是近日有報道，在開心網(wǎng)走紅的影視演員吳丹佳佳近日因胃癌離世，年僅25歲。為了避免胃癌等疾病對健康造成的威脅，大家要重視關(guān)注胃癌，預(yù)防胃癌的工作。 專家表示，飲食就有助預(yù)防胃癌，常吃3種水果可有效預(yù)防胃癌。

世界保健日：常吃3種水果可防胃癌；

1、一天一個橙子防胃癌研究指出，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道癌癥和胃癌發(fā)生率減少一半。因為柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉(zhuǎn)變成正常細胞。 專家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效，因此一天一個橙子可以有效預(yù)防胃癌發(fā)生。

2、常吃番茄防胃癌番茄富含番茄紅素及胡蘿卜素，是抗氧化劑，尤其是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利。因此，日常飲食可以多吃番茄，積極預(yù)防胃癌發(fā)生。

3、梨可以攻破胃癌梨能生津、潤燥、清熱、化痰，古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。由于梨里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨適宜于鼻咽癌、胃癌患者服食。總之，預(yù)防胃癌要從日常生活飲食中著手，在世界保健日之際，大家要認識更多的保健常識，全面做好預(yù)防胃癌等病癥的危害。