（1）食物要多樣，膳食組成應(yīng)包括多種食物，谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物性食品、蔬菜、水果等，它們所含營(yíng)養(yǎng)素不同，混食可以互相補(bǔ)充，偏食很難達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)；

（2）粗細(xì)要搭配，多吃些粗米面和雜糧，膳食纖維能夠刺激腸蠕動(dòng)，減少便秘；

（3）饑飽要適當(dāng)，不要暴飲暴食，適量運(yùn)動(dòng)，以維持正常體質(zhì)指數(shù)，避免超重或消瘦；

（4）三餐要合理，早、中、晚餐熱量分配比例以30%、40%、30%為適宜；

（5）限油膩，不要吃太多的脂肪性食物，植物性食品來(lái)源的脂肪要占總脂肪的2/3，也就是說(shuō)要盡量減少動(dòng)物類(lèi)脂肪的攝入；

（6）少飲酒或不飲酒，嚴(yán)禁酗酒。 中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，養(yǎng)陰潤(rùn)肺是養(yǎng)護(hù)肺臟的主要方法。