我們知道，一些平常生活節(jié)制有規(guī)律的人也會患上腫瘤并最終進(jìn)展，因而，我們不能說腫瘤病人在平常生活中做得不夠好。肺癌的生存率與我們的預(yù)期之間還有非常大的差距，本文提到的一些技巧即便不能延長患者的生存，至少也可以提高他們的生活質(zhì)量。

1。 尋找支持并坦然接受別人的幫助：

假如你覺到與社會隔絕開了，這肯定會讓人感覺不好；假若患病后能爭取到社會上多方面的有力支持，自然會得到更好的醫(yī)治和恢復(fù)，換取更好的療效和更高的生活質(zhì)量。近來的一項研究表明：得到良好社會支持的肺癌病人，手術(shù)的創(chuàng)傷顯得較輕、對生活的影響不大，恢復(fù)得也較快。

也有研究從其他角度探討這個問題。有學(xué)者匯總了近150項研究的結(jié)果，病人在不同級別的醫(yī)院接受診治，那些擁有較強(qiáng)社會關(guān)系者的生存率提高了50%。另一項薈萃研究（匯集近90項研究）發(fā)現(xiàn)，良好的社會支持可以使腫瘤病人的死亡危險度降低25% 。

人脈廣、人緣好、關(guān)系多，這自然重要，但同樣重要的一點是你必須提出請求并坦然地接受幫助。一個患者曾說“當(dāng)我診斷為癌癥后，最讓我受用的一條建議就是學(xué)會接受。這不僅是因為我需要幫助，接受幫助其實也是回贈的禮物?！本腿缤粋€朋友所說，“當(dāng)別人送給你一個禮物時，欣然地接受就是自己表達(dá)感激之情的最好方式。”不少人樂意伸出援助之手，但你要知道，一個朋友或親人的能力是有限的。一個人患癌，會牽動整個村子里人的心，有人愿意傾聽、跟你聊天，有人樂意幫廚做家務(wù)，也會有人幫助聯(lián)系醫(yī)生或開車送你到醫(yī)院。

2。了解抑郁癥的癥狀：

有研究顯示，腫瘤病人是否伴有精神和心理上的困擾（如揮之不去的抑郁和焦慮）是影響生存的重要因素，這種關(guān)系在肺癌病人中表現(xiàn)得更為明顯。在第一次化療期間就出現(xiàn)抑郁的晚期肺癌病人，其存活時間只有別人的一半。在另一項研究中，伴有抑郁的病人的中位生存時間（指一段時間后50%的人還活著，50%人已經(jīng)過世）縮短了4倍。癌癥病人自殺的風(fēng)險是一般人群的2-10倍，自殺者以男性居多，常在診斷癌癥后的第一個月內(nèi)發(fā)生。

要學(xué)會正確地識別癌癥造成的抑郁癥和通常遇到的悲傷。當(dāng)被診斷為癌癥后，大部分人都會有悲傷、恐懼和失望，但1-2周后心情就好起來，真正的抑郁并不多見。為了可以正確區(qū)分出醫(yī)學(xué)上所指的抑郁，有必要讓自己熟習(xí)抑郁的癥狀，當(dāng)覺得自己抑郁時，就把你的感覺和看法告訴醫(yī)生，必要時去看心理醫(yī)生。

3。 重視減癥姑息治療：

你或許在讀到這篇文章的題目時就會想到是否在討論臨終關(guān)懷呀？為何會在一篇關(guān)于如何改善肺癌病人生存的文章中提到減癥姑息治療呢？減癥姑息治療這一術(shù)語常被曲解，姑息治療就是滿足重癥病人在情感、身體和精神等方面的需求和關(guān)切，以提高患者的生活質(zhì)量。在美國，對腫瘤病人進(jìn)行姑息支持治療家訪時，同去的經(jīng)常會有一名醫(yī)生，一名護(hù)士和一名社會工作者，希望能解答和處理在醫(yī)療、社會和心理等方面所遇到的問題。2010年的一項研究顯示，在診斷為晚期肺癌后，做過姑息治療咨詢者的平均生存期比沒有咨詢過的長2個半月。目前美國的一些癌癥中心在診斷出腫瘤后，會及早向病人提供姑息治療的咨詢服務(wù)。倘若你有這種機(jī)會，一定問詢你的醫(yī)生護(hù)士在哪能得到這方面的服務(wù)。

4 。培養(yǎng)你的精神生活：

醫(yī)學(xué)界在把人的精神或靈性納入癌癥治療計劃的研究一直進(jìn)展緩慢，然而積極的精神生活可能在肺癌生存中發(fā)揮一定作用。首先要給精神下一個定義，美國國家癌癥協(xié)會關(guān)于精神的定義是：一種個人對生命意義的信念。有人會參加宗教組織來獲得安慰和內(nèi)心平安，有人可能會開始對人生進(jìn)行深刻的思考和參悟，有人會去做瑜伽，或者與大自然進(jìn)行交流。以IV期肺癌為對象的小型研究發(fā)現(xiàn)，有活躍精神生活的人對化療反應(yīng)較好，并且會存活得更長。我們知道許多擁有活躍精神生活的人最終沒能戰(zhàn)勝肺癌。但是，即便積極的精神生活未能提高病人的生存率，也會在改善生活質(zhì)量方面發(fā)揮作用，這在一些研究中得以證實。

5。 忘掉患病的“恥辱”

大部分的肺癌患者在患病后有一種恥辱或不光彩的感覺，有一些病人一遇到熟人就會思忖：他們會怎么看待我？有一些人會問病人：“你抽煙多久了？ ”。當(dāng)你還在招架治療帶來的各種痛苦和付作用時，這些風(fēng)涼話會給你帶來不小的壓力。這且不說，患肺癌的“恥辱”也確實讓一些患者失去了需要且應(yīng)該做的治療。過去有研究表明，內(nèi)科醫(yī)生對肺癌的治療就比不上對其他腫瘤那么積極主動。但近些年來分子靶向治療、化療和免疫治療等領(lǐng)域的快速發(fā)展明顯提高了整體療效，醫(yī)生對肺癌治療的信心已經(jīng)有了大幅度提升。

6 。了解血栓并加以預(yù)防：

血栓常發(fā)生在深部靜脈，它與患病后血液凝固性增強(qiáng)和活動減少等有關(guān)，肺癌病人的發(fā)生率為3%-15% 。血栓通常發(fā)生在腿部或盆腔，倘若血栓碎裂、脫落并隨血流阻塞肺部血管可造成嚴(yán)重癥狀，甚至危及生命。有一項研究發(fā)現(xiàn)，肺癌伴有血栓形成的病人，其死亡風(fēng)險增加70%。

7。 健康飲食：

我們知道，健康飲食不僅讓我們感覺舒適，還能降低癌癥復(fù)發(fā)的幾率。美國癌癥研究協(xié)會（AICR ）提出了預(yù)防癌癥的飲食建議。對于已患上腫瘤的人而言，健康飲食有助于防止疾病的復(fù)發(fā)。

8。 適度鍛煉：

有研究顯示，體育活動在預(yù)防肺癌方面可能有一定作用，可是還不太清楚運動有沒有助于延長已患肺癌者的生存期。假若還可以參加體育運動，適度鍛煉有可能降低過早死亡風(fēng)險，鍛煉還會降低其他年齡相關(guān)性疾病的死亡風(fēng)險。研究表明，運動可以提高肺癌病人的生活質(zhì)量。目前我們不知道哪些是最適合的運動項目，最佳的運動時間是多長，這要根據(jù)運動條件、體力狀況和個人習(xí)慣等，最好去問一問你的醫(yī)生。

9。 戒煙：

我們把戒煙放在這十項技巧的后面，其實是不想增加肺癌病人的“恥辱”感。然而，診斷出肺癌后繼續(xù)吸煙就意味著有較短的生存期。已往的研究顯示，診斷出肺癌后戒煙有益于手術(shù)，也會提高放射治療的效果。在近來的一項研究中，以早期非小細(xì)胞肺癌和局限期小細(xì)胞肺癌病人為研究對象，發(fā)現(xiàn)診斷肺癌后戒煙者的5年生存期是未戒煙者的兩倍，從中不難看出戒煙的重要性。假使你正在努力戒煙，可以閱讀有關(guān)戒煙的文章，樹立信心、提高成功率。

10。 看病要有自己的主意：

雖然沒有任何確切的數(shù)據(jù)來證明有自己的主張的病人能生存得更好，但我們知道盡量地接受最好的治療和護(hù)理是至關(guān)重要的。如今的醫(yī)藥廣告無孔不入，不依規(guī)范的隨意診治到處可見，到了醫(yī)院極容易成為醫(yī)生們之間私相授受的“禮物”。要學(xué)會看清面前一張張?zhí)搨蔚淖炷樅湍_下一條條坎坷的歧途。鑒別力和洞察力來自學(xué)習(xí)、討論、比較和判斷，做事要有主心骨，不要急于下結(jié)論、做決定?？墒牵膊豢梢蝗毡簧咭昱戮K，由于你醫(yī)學(xué)知識少，也不可固執(zhí)己見。