三十幾歲的年齡死于乳腺癌，不算常見。但總體來說，乳腺癌發(fā)病年輕化的趨勢已十分明顯。有報(bào)道稱，中國乳腺癌發(fā)病率從20至25歲開始增加，45到50歲達(dá)到高峰，比西方女性提前了10歲。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情形？“由于乳腺癌的發(fā)生是綜合因素導(dǎo)致，且原因仍不明晰，目前公認(rèn)的遺傳因素占較大的比例，但還有一些我們沒發(fā)現(xiàn)的病因，像飲食、環(huán)境污染等，都可能有潛在的危險(xiǎn)因素?！彪m然乳腺癌是一種與激素相關(guān)的疾病，但激素并非單一的致病因。

肥胖癥是值得矚目的危險(xiǎn)因素，規(guī)律性的飲酒（每天多于一杯），可促使此病發(fā)生。許多研究已經(jīng)顯示高脂肪飲食的女性更有可能患上此病。專家們懷疑如果一個(gè)女性每天消耗一定量的卡路里，少于攝食量的20%-30%，那么這種飲食可以保護(hù)她，使其遠(yuǎn)離乳腺癌這種疾病。

以下8種情況最容易導(dǎo)致乳腺癌：

1、直系或旁系三代以內(nèi)親屬中有乳腺癌患者，患病風(fēng)險(xiǎn)將比正常人高2倍；

2、激素刺激時(shí)間越長，患病風(fēng)險(xiǎn)越高，比如初潮在13歲之前或絕經(jīng)在55歲之后的女性患病風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高出2至4倍；

3、女性35歲之后生第一胎，患病風(fēng)險(xiǎn)高；

4、不采取母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，患病風(fēng)險(xiǎn)將比常人高出2倍；

5、身體肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺癌；

6、婦女青春期時(shí)患過良性腫瘤疾病，其患病風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高2倍至3倍；

7、長期或終身用藥的婦女罹患乳腺癌幾率較高；

8、此外，當(dāng)出現(xiàn)緊張、生氣、壓力大等情況時(shí)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)乳腺癌。

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預(yù)防乳腺癌的方法。從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：

1。建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

2。堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

3。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

4。積極治療乳腺疾病。

5。不亂用外源性雌激素。

6。不長期過量飲酒。

7。在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國國立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。

幾種食物對(duì)乳腺癌預(yù)防有幫助

綠茶

茶葉是中國人最為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

據(jù)日本靜岡縣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率明顯比其他地方要低?，F(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素。這種成分，在綠茶中約含15%~20%。此外，茶葉中所含的維生素C和維生素E，也具有一定的抗癌效用。

獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

大豆

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)豆子具有獨(dú)特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營養(yǎng)與癌的報(bào)告中提出：在抗癌保護(hù)因素研究工作中，豆制品應(yīng)放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

芒果

女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

在門診中，醫(yī)務(wù)人員發(fā)現(xiàn)，乳腺癌患者大多喜歡吃葷菜，甚至沒有葷菜不下飯，特別喜歡吃海鮮的患者更是常見，喜歡吃牛肉、羊肉和其他肉類的患者也多見。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，高脂肪攝入過多的婦女，是乳腺癌高危人群。