子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)的良性腫瘤中最常見(jiàn)的。然而子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過(guò)于旺盛，是導(dǎo)致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致激素分泌過(guò)剩而影響女性健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

易患子宮肌瘤的三類(lèi)女性：

抑郁女性多發(fā)子宮肌瘤

中年女性面臨著工作和家庭的雙重精神壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒。而伴隨著絕經(jīng)期的到來(lái)，女性開(kāi)始出現(xiàn)“雌激素控制期”。在這個(gè)時(shí)期中，女性自身的抑郁情緒，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，這同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。因此女性預(yù)防子宮肌瘤需保持心情開(kāi)朗心胸開(kāi)闊。

未育女性提前進(jìn)入更年期

女性一生原始卵泡數(shù)目有限，排卵的年限約有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暫停排卵，直至哺乳期的第4～6個(gè)月才恢復(fù)，卵巢由此推遲了一定數(shù)量的排卵，有生育史的女性要較晚進(jìn)入更年期。而未育女性得不到孕激素及時(shí)有效保護(hù)，易發(fā)生激素依賴(lài)性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。女性朋友出現(xiàn)上述情況應(yīng)及時(shí)記憶，預(yù)防子宮肌瘤來(lái)襲。

性生活失調(diào)影響子宮健康

夫妻間正常的性生活刺激，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使人體激素正常良好地分泌，而長(zhǎng)期性生活失調(diào)，容易引起激素水平分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，誘發(fā)子宮肌瘤。夫妻間可以常溝通保持良好的夫妻生活是已婚女性預(yù)防子宮肌瘤的關(guān)鍵。

女性腰疼警惕子宮肌瘤——子宮肌瘤是女性生殖器中比較常見(jiàn)的一種良性腫瘤。一般發(fā)生于35-45歲之間的婦女，因卵巢腫物扭轉(zhuǎn)、破裂或感染，子官粘膜下肌瘤自宮口脫出或肌瘤變性，都可能會(huì)導(dǎo)致比較劇烈的下腹痛，甚至引起腰疼。

女性腰疼警惕子宮肌瘤——子宮肌瘤患者在腹痛的同時(shí)，還可出現(xiàn)腫塊，可生長(zhǎng)在生殖器官的任何部位。因此當(dāng)出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，女性一定要警惕子宮肌瘤的可能性。

在婦科門(mén)診中，30%~40%為子宮肌瘤患者，其中又有近三成為30歲出頭的年輕女性。那是因?yàn)槟贻p女性的“愛(ài)美之心”在作祟，據(jù)調(diào)查顯示，很多美容品里都含有激素了物質(zhì)，因此，年輕女性濫用激素、激素美容等延緩衰老的美容產(chǎn)品成為誘發(fā)子宮肌瘤的病因。

預(yù)防子宮肌瘤少用美容品——子宮肌瘤的生長(zhǎng)與雌性激素過(guò)度刺激有關(guān)，因此子宮肌瘤易發(fā)生在卵巢功能旺盛的生育期女性，懷孕女性激素水平升高，子宮肌瘤也會(huì)隨之增大；反之，絕經(jīng)期女性子宮肌瘤一般會(huì)停止生長(zhǎng)，有的甚至?xí)s。從臨床病例來(lái)看，很多年輕女性為延緩衰老，定期前往美容院美容瘦身，且服用美容院自制的含激素抗衰老美容產(chǎn)品，而這恰好導(dǎo)致體內(nèi)雌激素過(guò)剩，刺激卵巢囊腫、子宮肌瘤的病因。

如何預(yù)防子宮肌瘤：婦科檢查最適用

愛(ài)護(hù)健康的女性一般一年會(huì)體檢一次，在體檢的過(guò)程中，不論身體哪個(gè)地方有點(diǎn)小毛病，都逃不出醫(yī)生的法眼，更不用說(shuō)子宮肌瘤這種顯而易見(jiàn)的子宮疾病了。如果患了子宮肌瘤，那么在婦科檢查中，子宮呈不規(guī)則或均勻增大，質(zhì)硬。漿膜下肌瘤觸及子宮表面有結(jié)節(jié)狀隆起，推動(dòng)腫塊時(shí)，宮頸隨之移動(dòng)；粘膜下肌瘤如突出于宮頸口，可觸到或看到瘤體，若肌瘤小通過(guò)宮腔探測(cè)或搔刮，能觸及子宮腔變形或突出的腫塊！

如何預(yù)防子宮肌瘤：飲食要注意

子宮肌瘤的形成與長(zhǎng)期大量雌激素刺激有關(guān)，而動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。因此培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)子宮肌瘤有一定的抑制作用。

〈1〉飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食。

〈2〉堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。

〈3〉多吃五谷雜糧如玉米、豆類(lèi)等。

〈4〉常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類(lèi)食物，如花生、芝麻、瓜子等。

〈5〉忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。

子宮肌瘤患者注意的飲食：

1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物。

2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

如何預(yù)防子宮肌瘤：生活要平衡

子宮肌瘤患者在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應(yīng)盡量做到知足常樂(lè)，性格開(kāi)朗、豁達(dá)，避免過(guò)度勞累，這樣五臟調(diào)和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。另外，患者應(yīng)注意節(jié)制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應(yīng)注意房事衛(wèi)生、保持外陰清潔，以防止外邪內(nèi)侵，入里化熱，凝滯氣血，加重病情。