聽(tīng)到肺癌，很多人都心驚膽顫，深怕自己一不小心就得了此病。下面就由小編來(lái)告訴大家肺癌的病因，吃什么能夠預(yù)防肺癌，如何預(yù)防肺癌。

肺癌的四個(gè)兇手你要清楚

1、吸煙

長(zhǎng)期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細(xì)胞增生磷狀上皮生誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌無(wú)吸煙嗜好者雖然也可患肺癌但腺癌較為常見(jiàn)。，紙煙燃燒時(shí)釋放致癌物質(zhì)。

2、肺部慢性疾病

如肺結(jié)核、矽肺、塵肺等可與肺癌并存這些病例癌腫的發(fā)病率高于正常人此外肺支氣管慢性炎癥以及肺纖維疤痕病變?cè)谟线^(guò)程中可能引起鱗狀上皮化生或增生在此基礎(chǔ)上部分病例可發(fā)展成為癌腫。

3、人體內(nèi)在因素

如家族遺傳以及免疫機(jī)能降低代謝活動(dòng)內(nèi)分泌功能失調(diào)等。

4、職業(yè)因素

長(zhǎng)期接觸鈾、鐳等放射性物質(zhì)及其衍化物，致癌性碳?xì)浠衔锷椤t、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質(zhì)均可誘發(fā)肺癌。

預(yù)防肺癌有四點(diǎn)要做到

1、不吸煙、戒煙；

2、預(yù)防職業(yè)性肺癌外，增加食物中蔬菜、水果的攝取量，多食含很多的胡蘿卜素、葉酸、微量元素硒、維C、維E等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率；

3、規(guī)律的生活、愉快的心情、勞逸結(jié)合的生活環(huán)境、持之以恒地鍛煉身體，都能增加防病抗病的能力；

4、中年以上市民應(yīng)定期檢查身體，當(dāng)出現(xiàn)刺激性干咳、痰中帶血絲等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，如家中有人曾患肺癌，其他成員應(yīng)造成注意，須定期檢查。

預(yù)防肺癌的飲食要注意什么

1、盡量避免飽和脂肪的攝取。如經(jīng)常吃長(zhǎng)時(shí)間煮的紅肉、煎炸肉，也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。

2、減少烹調(diào)油煙的產(chǎn)生，少食用油炸煎炒食品，少吃高糖、辛辣刺激的食物、煙熏燒烤、油膩的食物。要多吃新鮮蔬菜、水果，類胡蘿卜素等能夠降低肺癌的危險(xiǎn)性；蘋果里有黃酮類化合物，可以幫助預(yù)防肺癌。

3、多攝取硒元素。硒元素在肉類與蛋類中硒的含量較高。當(dāng)然，硒含量最高的食品要推海蟹、對(duì)蝦。

4、防肺癌的膳食主要有：高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪、低熱量的“二高兩低”飲食和富含維生素A、B、C及微量元素硒、鋅等食品，如胡蘿卜素、橙黃色及綠色蔬菜、新鮮水果、動(dòng)物的心肝腎、奶及奶制品、豆制品等，蛋黃、鱔魚(yú)、螃蟹、小米、麥胚、谷胚、硬果、植物油等。蘋果里有黃酮類化合物，可以幫助預(yù)防肺癌。適量喝紅葡萄酒也有助于預(yù)防肺癌的發(fā)生，但不能喝白酒。