隨著人們生活的改善，腸癌的發(fā)病率卻在持續(xù)上升，這主要是源于我們不健康的飲食好日常不生活不注意。癌癥的治療關(guān)鍵在早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防，那么，對(duì)于腸癌，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？

預(yù)防直腸癌三步健康策略。

第一步：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理健康飲食。

“通腸便，排腸毒”，很多人對(duì)這句話已經(jīng)耳熟能詳了。要做到這一點(diǎn)，我們應(yīng)該多吃含纖維素高的食物，即多吃新鮮的蔬菜和水果；適當(dāng)攝入脂肪和蛋白質(zhì)，即肉蛋類(lèi)；少吃或不吃腌制品?？蛇m當(dāng)喝些酸奶，攝入腸道有益菌，調(diào)節(jié)菌群失調(diào)，從而減少或避免腸道炎癥的發(fā)生，進(jìn)而降低炎癥相關(guān)性直腸癌的發(fā)生率。如能配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果更佳。

第二步：輕微不適，及時(shí)就醫(yī)。

如果發(fā)現(xiàn)大便習(xí)慣改變，經(jīng)常伴有腹瀉或便秘，排便不暢，便中帶血或黏液，腹脹、腹痛、下腹墜脹或不適感，原因不明的貧血或體重下降等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)，切不可亂用藥。因?yàn)檫@些是直腸癌早期可尋的蛛絲馬跡，應(yīng)給予足夠重視，摒除得過(guò)且過(guò)的僥幸心理。

第三步：定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

這一步是最重要的，也是最有成效的一步。大量數(shù)據(jù)表明，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療可以大大降低直腸癌的危害，提高遠(yuǎn)期生存率。這就告訴我們，要有未雨綢繆，防患于未然的意識(shí)。我們要轉(zhuǎn)變觀念，定期體檢，通過(guò)體檢可以行之有效地早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療直腸癌。體檢的花銷(xiāo)相較患病后的治療費(fèi)用顯得微乎其微，但其收效卻十分巨大。不僅可以免去根治性手術(shù)的巨大創(chuàng)傷，而且可以大大提高生存時(shí)間和生存質(zhì)量，甚至可疑無(wú)異于正常人。

目前，肛腸內(nèi)窺鏡是發(fā)現(xiàn)直腸癌最有效的辦法，其對(duì)可以病灶可疑取病理確診，并同時(shí)對(duì)直腸息肉等癌前病變或部分早期直腸癌鏡下燒除，從而可以免去大手術(shù)巨大的身體和精神創(chuàng)傷。建議每?jī)赡赀M(jìn)行一次肛腸內(nèi)窺鏡檢查，尤其是年齡超過(guò)50歲，或有直腸癌、直腸息肉家族史的人群。

溫馨提示：防范直腸癌需要引起我們足夠的重視，需要我們?cè)谄綍r(shí)保持良好的飲食習(xí)慣，保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，一旦發(fā)現(xiàn)不適，及時(shí)就診治療。