日常該如何預(yù)防皮下脂肪瘤？皮下脂肪瘤在中醫(yī)稱為痰核?！叭饬觥敝觥陡山鹨健贰６嘁蛴魷?，痰氣凝結(jié)所致。以皮下肉中生腫塊，大如桃、拳，按之稍軟，無(wú)痛為主要表現(xiàn)的瘤病類疾病。 最常見的好發(fā)部位為頸，肩，背，臀和乳房是起源于脂肪組織的良性腫瘤，由成熟的脂肪組織所構(gòu)成。日常該如何預(yù)防皮下脂肪瘤？

日常該如何預(yù)防皮下脂肪瘤？了解皮下脂肪瘤病因

皮下脂肪瘤指“脂肪瘤致瘤因子”在患者體細(xì)胞內(nèi)也存在一種致瘤因子，在正常情況下，這種致瘤因子處于一種失活狀態(tài)（無(wú)活性狀態(tài)），皮下脂肪瘤正常情況下是不會(huì)發(fā)病，但在各種內(nèi)外環(huán)境的誘因影響作用下，這種脂肪瘤致瘤因子的活性處于活躍狀態(tài)具有一定的活性，在機(jī)體抵抗力下降時(shí)，機(jī)體內(nèi)的淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞等免疫細(xì)胞對(duì)致瘤因子的監(jiān)控能力下降，再加上體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境改變，慢性炎癥的刺激、全身脂肪代謝異常的誘因條件下，脂肪瘤致瘤因子活性進(jìn)一步增強(qiáng)與機(jī)體的正常細(xì)胞中某些基因片斷結(jié)合，形成基因異常突變，使正常的脂肪細(xì)胞與周圍的組織細(xì)胞發(fā)生一種異常增生現(xiàn)象，導(dǎo)致脂肪組織沉積有關(guān)，并向體表或各個(gè)內(nèi)臟器官突出的腫塊，稱之脂肪瘤。

隨著人類飲食結(jié)構(gòu)多樣化和飲食節(jié)律非常化及環(huán)境污染的加劇，脂肪瘤的發(fā)病率逐漸增高，如：高膽固醇飲食、長(zhǎng)期酗酒、過(guò)多進(jìn)食刺激性飲食、飲食以及生活規(guī)律紊亂如：早餐不吃好或不吃早餐、晚餐過(guò)盛、過(guò)多等不良飲食習(xí)慣、農(nóng)藥過(guò)多、食品添加劑泛濫、電離輻射充斥空間等都和脂肪瘤的形成有直接和間接的關(guān)系，從而孕育了脂肪瘤----發(fā)病率逐漸增高的特點(diǎn)。

日常該如何預(yù)防皮下脂肪瘤 預(yù)防皮下脂肪瘤飲食具體如下：

1、多食含纖維的食物，因?yàn)槔w維具有多種重要生理功能。如：通便、降低血液中膽固醇、降血糖、改善腸 道細(xì)菌叢和預(yù)防癌癥。

2、綜合膳食：

1）控制膳食中脂肪的攝入量，有專家提出脂肪所提供的能量每日不應(yīng)超過(guò)7-10%。

2）增加蔬菜、水果和 谷類食物在膳食中的比例，膳食纖維攝入量大于30g/天。

3）減少蛋、肉、乳等動(dòng)物性食物的攝入比例。

4）控制膳食中鹽腌、煙熏和碳烤的食物，不吃霉變和變質(zhì)的食物，以減少食物中致突變/致癌物的攝入。

5）飲酒適量。我們提倡的素食并不是提倡糧食加腌菜的單一膳食，我們提倡以谷類（包括豆類）新鮮蔬菜為主，適當(dāng)搭配動(dòng)物性食物（禽、肉、水產(chǎn)、乳、蛋）的平衡膳食。