預(yù)防癌癥，我們常提到“三級預(yù)防”。一級預(yù)防指消除或減少可能致癌的因素，預(yù)防腫瘤的發(fā)生；二級預(yù)防指一旦發(fā)生腫瘤，爭取早日治療，預(yù)防疾病進展；三級預(yù)防指診斷與治療后的康復(fù)，提高患者的生活質(zhì)量，延長生命。近日國外的研究發(fā)現(xiàn)，一些簡單的措施也可起到預(yù)防癌癥的作用，比如做家務(wù)。

做家務(wù)降低乳癌風(fēng)險。牛津大學(xué)英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個小時干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是，美國環(huán)保署在之前的一項研究中發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病，因此做家務(wù)時建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。

少喝酒防住食管癌。瑞典隆德大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥。

少吃香腸烤肉。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險，男人尤其如此。負(fù)責(zé)該項研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫(yī)生指出：“每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)（相當(dāng)于三片熏肉的重量）”。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時后再烤。

少吃糖少喝甜飲料。癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》也有報道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。

手機用得越少越好。世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥研究機構(gòu)宣布，在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。

避免不必要的放射檢查。美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱，在過去數(shù)十年中，美國有高達2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長期累積將給健康帶來更大危害。

家庭醫(yī)生在線提醒：癌癥可防，我們應(yīng)該掌握一些防癌的知識，在日常生活中杜絕高危因素的出現(xiàn)，常運動，多吃健康飲食，增加抵抗力。