胸腺是人體重要的免疫器官，起源于胸腺上皮細(xì)胞或淋巴細(xì)胞的胸腺腫瘤最為常見(jiàn)，占胸腺腫瘤的95%，在整個(gè)縱隔腫瘤中排次第1～3位。胸腺瘤的預(yù)防無(wú)有效預(yù)防措施，早診斷早治療是本病的防治關(guān)鍵。

　　那么如何預(yù)防胸腺瘤?

　　對(duì)于胸腺瘤暫無(wú)有效預(yù)防措施，應(yīng)做好日常的防瘤工作。早診斷、早治療是本病的防治關(guān)鍵。同時(shí)應(yīng)注意防止各種并發(fā)癥的發(fā)生，一旦出現(xiàn)則應(yīng)該積極治療，防止疾病進(jìn)一步發(fā)展。

　　有研究顯示：每天跑步一小時(shí)可以有效防癌。

　　運(yùn)動(dòng)能使人體體溫升高，可以阻止癌細(xì)胞的生成并能將癌細(xì)胞處以“死刑”。據(jù)測(cè)定運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10-15倍多，使人體體溫暫時(shí)性升高，如長(zhǎng)跑時(shí)可以上升到39.5℃，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可上升至40℃以上?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞對(duì)熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞;尤其在有絲分裂期和脫氧核糖核酸合成期容易被殺傷。

　　運(yùn)動(dòng)還能提高人體制造細(xì)胞的能力?？茖W(xué)研究表明：運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌;加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時(shí)間延長(zhǎng)，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的能力。這樣，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。

　　有研究證明每周跑步3-5個(gè)小時(shí)的女性死于乳腺癌的危險(xiǎn)比每周運(yùn)動(dòng)不到一小時(shí)或完全不運(yùn)動(dòng)的女性低五成。運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌，也可能會(huì)防止子宮內(nèi)膜癌、腎癌和食道癌的發(fā)生。

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)給健康人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的推薦是每天至少30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)五次，可從緩慢運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，漸漸增加強(qiáng)度，如能檢查每周跑步五次，每次持續(xù)30分鐘以上，就能有效防癌了。

　　延伸閱讀：腫瘤的防治要注重“三早”

　　(1)普及醫(yī)學(xué)知識(shí)

　　向社會(huì)普及腫瘤防治的醫(yī)學(xué)知識(shí)，使每一個(gè)人對(duì)腫瘤的起因、常見(jiàn)癥狀、自我檢查的方法、預(yù)后和早期表現(xiàn)等有一個(gè)較全面的認(rèn)識(shí)，做到人人“心中有數(shù)”。

　　(2)提高警覺(jué)意識(shí)

　　加強(qiáng)對(duì)腫瘤早期信號(hào)的警覺(jué)性。一旦發(fā)現(xiàn)有可疑癥狀，應(yīng)報(bào)以重視的態(tài)度，及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定是否真與腫瘤有關(guān)，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　(3)重視自我檢查

　　我們每個(gè)人都應(yīng)對(duì)自己身體的現(xiàn)狀有一個(gè)清楚的了解，身體的不適，某個(gè)部位的異常改變，最早發(fā)現(xiàn)的應(yīng)該是自己。有人稱自我檢查是早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的“第一道崗哨”。

　　(4)開(kāi)展社會(huì)普查

　　大力開(kāi)展腫瘤的普查普治工作，特別是在腫瘤高發(fā)地區(qū)，在有家族史、高發(fā)年齡和高發(fā)性別的人群中進(jìn)行普查，這對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)腫瘤極其重要。

　　(5)做到及時(shí)就診

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)了某些早期信號(hào)或可疑表現(xiàn)，應(yīng)盡快去醫(yī)院咨詢?？漆t(yī)生，并做有關(guān)醫(yī)學(xué)檢查，直至確診或排除。在明確了診斷之后，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行早期治療。