全球乳腺癌發(fā)病率自20世紀(jì)70年代末開始一直呈上升趨勢(shì)。美國(guó)8名婦女一生中就會(huì)有1人患乳腺癌。中國(guó)不是乳腺癌的高發(fā)國(guó)家，但不宜樂觀，近年我國(guó)乳腺癌發(fā)病率的增長(zhǎng)速度卻高出高發(fā)國(guó)家1～2個(gè)百分點(diǎn)。據(jù)國(guó)家癌癥中心和衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局2012年公布的2009年乳腺癌發(fā)病數(shù)據(jù)顯示：全國(guó)腫瘤登記地區(qū)乳腺癌發(fā)病率位居女性惡性腫瘤的第1位，女性乳腺癌發(fā)病率（粗率）全國(guó)合計(jì)為42.55/10萬，城市為51.91/10萬，農(nóng)村為23.12/10萬。

每個(gè)女人都想知道如何降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。有些因素比如成為母親，年齡，基因等是無法改變的。但是其他因素，比如控制體重、鍛煉、戒煙、營(yíng)養(yǎng)飲食是可以選擇改變的。通過選擇最健康的生活方式，能夠增強(qiáng)自身免疫力，將乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降至最低。現(xiàn)已經(jīng)證實(shí)與乳腺癌有關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因素：

1、身為女人。身為女人是得乳腺癌的最大風(fēng)險(xiǎn)。每年有190000新的乳腺癌病例，其中60000例是非侵入性的。

2、年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，人會(huì)出現(xiàn)很多疾病。那么你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之上升。大約三分之二的侵入性乳腺癌病人是在55歲以上。

3、家族史。近親中有乳腺癌的婦女患病風(fēng)險(xiǎn)更高。如果你一級(jí)近親家屬（姐姐或妹妹、母親、女兒）患有乳腺癌，那么你患病風(fēng)險(xiǎn)比常人高2倍。

4、基因。科學(xué)家認(rèn)為大約5%至10%的乳腺癌與遺傳有關(guān)，由父母遺傳給孩子的異?；蛞?。

5、個(gè)人病史。如果你曾被診斷為乳腺癌，那么你可能會(huì)在另一個(gè)乳房或者乳房的其他部分患癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的3到4倍。

6、三十歲前長(zhǎng)期胸部或者臉部遭受輻射。如果你胸部增加遭受輻射，是為了治療另一種癌癥。比如那么你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比平均水平高。如果你在青少年為了治療痤瘡時(shí)期臉部遭受輻射，你以后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也比常人要高。

7、超重。與體重正常的婦女相比，超重和肥胖的婦女乳腺癌的患病率更高，特別是絕經(jīng)后婦女。超重也會(huì)增加乳腺癌病人的復(fù)發(fā)率。

8、懷孕史。婦女沒有過完整孕期或者他們?cè)?0歲后生第一個(gè)小孩，患癌風(fēng)險(xiǎn)比30歲之前的要高。

9、母乳喂養(yǎng)史。母乳喂養(yǎng)能夠降低乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)，在用母乳喂養(yǎng)嬰兒超過1年的婦女身上表現(xiàn)得更明顯。

10、月經(jīng)史。婦女開始月經(jīng)的年齡如果低于12歲，那么以后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比常人高。同樣的，如果婦女絕經(jīng)年齡遲于55歲，其患癌風(fēng)險(xiǎn)也比常人高。

11、使用激素替代療法。目前或者以前使用激素替代療法的婦女患癌風(fēng)險(xiǎn)更高。自從2002年研究表明激素替代療法與患癌風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)后，使用該療法的婦女?dāng)?shù)量急劇下降。

12、飲酒。飲酒（啤酒、紅酒、烈酒）增加了女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

13、缺少鍛煉。研究表明每周堅(jiān)持4-7小時(shí)的中等強(qiáng)度的鍛煉和較低的乳腺癌患病率之間存在關(guān)系。

14、吸煙。吸煙導(dǎo)致一系列的疾病和乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)增高有關(guān)。研究同樣發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期受二手煙污染和乳腺癌的發(fā)生可能有一定的關(guān)系。

15、食用不健康食品。人們認(rèn)為飲食至少是引起30%至40%的癌癥的原因。沒有食物可以防治乳腺癌，但是有些食物（如大蒜、綠葉蔬菜）可以讓你盡可能地健康，增強(qiáng)你的免疫功能，幫助降低乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)到最低。

家庭醫(yī)生在線提醒各位女性朋友：多了解與乳腺癌密切相關(guān)的發(fā)病因素，通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，選擇最健康的生活方式，能夠增強(qiáng)自身免疫力，將乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降至最低。