在“YARiS L致炫恒大星光音樂(lè)狂歡節(jié)”上，華誼音樂(lè)旗下的果味VC樂(lè)隊(duì)的主唱孫凌生回憶說(shuō)，其小師妹姚貝娜在錄歌當(dāng)時(shí)還在與癌癥病魔搏斗中，身體顯得很虛弱，但只要一站到話筒前她就立刻精神起來(lái)，比正常人還要底氣十足。鼓手楊林也透露，當(dāng)時(shí)姚貝娜去錄鼓聲合成時(shí)，身上竟然還插著輸液管！

姚貝娜卻于2011年上半年，被查出患上了乳腺癌，經(jīng)過(guò)了最初的震驚和痛苦，她選擇以豁達(dá)的心態(tài)來(lái)面對(duì)這一切，積極配合醫(yī)生的治療，于今年年初基本治愈。沒(méi)想到如今被爆現(xiàn)在還在抗癌，不禁又讓人為其揪心。

姚貝娜說(shuō)道：“我是去年5月31日被推進(jìn)手術(shù)室的，這一年當(dāng)中經(jīng)受了生命中最殘酷的考驗(yàn)，也完成了最精彩的涅槃。我想把今后的每年6月1日都當(dāng)成自己重生的紀(jì)念日，以全新的姿態(tài)回歸我所摯愛(ài)的歌唱事業(yè)?！?/p>

姚貝娜戰(zhàn)勝乳腺癌的故事，鼓舞了眾多乳腺癌的患者，那么，乳腺癌預(yù)防日常應(yīng)該如何著手呢？ ·····

專家支招：日常防乳腺癌的8招

1、適當(dāng)節(jié)制脂肪和運(yùn)動(dòng)蛋白的攝入，少飲酒。過(guò)多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動(dòng)物脂肪可增加乳腺癌危險(xiǎn)性；而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險(xiǎn)性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過(guò)高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。

2、避免精神刺激，保持情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。適量運(yùn)動(dòng)，可以減少乳癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

3、避免穿緊身內(nèi)衣。長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的塑身內(nèi)衣不僅使**活動(dòng)受限，還可能影響正常呼吸，甚至導(dǎo)致乳腺增生或囊腫等。少女長(zhǎng)期穿緊身衣，還可能影響發(fā)育。

4、定期的做乳腺疾病的檢查。

乳腺癌醫(yī)院專家提醒廣大女性朋友，一定要做好乳腺癌的預(yù)防工作，不僅是從飲食上面預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，還有從生活的各個(gè)方面做好乳腺癌的預(yù)防工作。

5、保持心理平衡

惡劣的情緒是癌細(xì)胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻擋癌魔的防線。

6、控制身體肥胖

對(duì)進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩，在滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要各種營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過(guò)剩而造成肥胖；孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

7、生活方式合理

每個(gè)女子應(yīng)建立起科學(xué)的生活方式，做到起居有常，勞逸結(jié)合，保證睡眠；膳食平衡，飲食有節(jié)，少吃動(dòng)物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉和豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)，以健心身；提倡晚婚和計(jì)劃生育，結(jié)婚不超過(guò)28歲，生孩子不宜超過(guò)30歲，不鼓勵(lì)終身不育；做好避孕工作，防止多次流產(chǎn)；生孩子后要母乳喂養(yǎng)。

8、應(yīng)重視過(guò)好性生活

正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活，不僅可給自己帶來(lái)身心的樂(lè)趣和愉悅，增進(jìn)夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。