什么年齡段的女人更易被乳腺癌找上呢？女人的乳房一直都是“戰(zhàn)爭”多發(fā)地，日常生活中我們可能沒有仔細(xì)觀察乳房的“地形”變化，導(dǎo)致乳房癌變這等惡事發(fā)生時，我們一時間招架不住?！皯?zhàn)爭”發(fā)生都是有時間性的，2個年齡段的女性要注意了，你們正處在乳腺癌“高發(fā)季”。

2個年齡段的女性 要警惕乳腺癌

30歲-39歲

30歲時，乳房問題多為良性（不會癌變）。但年輕女性普遍會有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌癥腫塊為特征。乳房疼痛可能是循環(huán)性的，它可以伴隨經(jīng)期發(fā)生，也可以是持續(xù)性疼痛。

如何預(yù)防：遠(yuǎn)離咖啡因、分娩期間，哺乳可以防止乳癌。專家認(rèn)為哺乳不會引起乳房組織萎縮。

另外，定期的手動檢測還是必須的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向醫(yī)生反映。如果是在更年期，檢測的最理想時間是在經(jīng)期開始后的5到10天，這個時候荷爾蒙效用最低，檢測結(jié)果是最準(zhǔn)確的。

40-49歲

40歲期間，大多數(shù)婦女的乳房形狀都會改變。隨著年齡的增長，改變的速度會快一些，但在更年期之后，乳房會變的更加豐滿，腺狀纖維會減少，從而引起更多的下垂。

在這個年齡階段，囊腫是最常見的乳房腫塊，這些流動的液囊是良性的，但也會疼痛，可以將其排干或手術(shù)移除。非典型性導(dǎo)管增生在這個年齡階段也會發(fā)生，這些乳汁導(dǎo)管內(nèi)不正常的細(xì)胞可以增加乳癌發(fā)病率。

如何預(yù)防：除了每年一到兩次的X光檢查外，當(dāng)女性乳房有以下癥狀時，請告訴醫(yī)生：

在乳房或腋下及其附近有腫塊，在乳房或腋下及其附近有厚的或堅(jiān)硬的組織；乳頭溢液或壓痛；乳頭緊縮或與內(nèi)翻；乳房發(fā)癢或皮膚顏色變化，如變紅、脫落、翻起或折疊；乳房大小或形狀的變化；帶鋼圈乳罩，使用止汗藥，或有外傷都不會增加乳癌發(fā)病率。

所以可見，不同年齡階段女人患有的乳房癌癥狀是不一樣的，當(dāng)然采取的預(yù)防方法也就不一樣。但不管是哪個年齡階段的女人其患有乳房癌的原因卻是大致一樣的，只要?dú)w納為以下4點(diǎn)：

乳腺癌發(fā)病原因大盤點(diǎn)

1：高脂飲食成乳房“殺手”

對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機(jī)可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐， “高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)?！瘪R宏民表示。久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢 病變等女性疾病，尤需注意。

拆彈高招：“貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃?！瘪R宏民提醒，女性不妨把運(yùn)動健身作為時尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一點(diǎn)。

2：濫用精油，體內(nèi)雌激素激增

伴隨著SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性 所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。 植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。馬宏民指出，“乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào) 有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

拆彈高招：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。馬宏民表示，從專業(yè)的角度而言，偶而使用精油不會對身體造 成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康?！把C醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能 隨便補(bǔ)充雌、孕激素。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。

3：單身族、丁克族危機(jī)四伏

“月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個危險(xiǎn)因素?！瘪R宏民表示，月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2倍。閉 經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利 因素也會影響乳房健康。

拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。馬宏民提醒，“生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要 作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。”從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

4：壞情緒毀滅乳房健康

網(wǎng)上經(jīng)常流傳“經(jīng)常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，事實(shí)是這樣嗎？”馬宏民指出，乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)?！伴L期處在高壓的狀況下，情 緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響?！辈粌H如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到 調(diào)整，女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。

拆彈高招：“性格內(nèi)向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素?！瘪R宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀 態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。馬宏民建議，職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力， 但要適時為自己的心理“松綁”?！伴_懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法?！绷己玫募彝ド睢⑷穗H交往能有效為壓力減負(fù)。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自 然、回歸家庭生活有益身心健康。

預(yù)防乳腺癌要多吃醬湯和猴頭菇

1、醬湯

預(yù)防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。日本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝三碗以上醬湯者乳腺癌發(fā)病率低40%。醬湯的原料是大豆和鹽，大豆含有的異黃胴對癌癥有抑制作用，尤其對閉經(jīng)后的婦女效果更明顯。經(jīng)常食用豆腐、大豆等富含異黃胴的制品也能降低乳腺癌發(fā)病率。

2、猴頭菇

含有多糖體、多肽類對癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時能明顯增加肌體內(nèi)的蛋白組成成分，產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果，因此預(yù)防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。