“愛(ài)生氣的人更容易得癌”———大部分中國(guó)人都相信這是真的，但又說(shuō)不出什么科學(xué)道理來(lái)。身邊有人患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)“他平時(shí)就有點(diǎn)想不開(kāi)”、“老愛(ài)生悶氣，鉆牛角尖”。這些消極情緒是不是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍?zhǔn)啄兀?/p>

對(duì)此，專(zhuān)家解釋?zhuān)瑦?ài)生氣的人日常血中氧飽和度易低，和滿(mǎn)面紅光、血氧飽和度高的人截然不同，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。免疫功能高低是決定人是否患癌的因素之一。

生氣是人在生活中不可避免的情緒，但不是說(shuō)人只要生氣就會(huì)得癌。兩口子吵架、被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，是常見(jiàn)的負(fù)性生活事件，不同的人對(duì)此反應(yīng)不一樣。如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。何裕民也指出，人處在長(zhǎng)期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會(huì)出現(xiàn)病狀。

由此可見(jiàn)，癌癥和情緒有密切關(guān)系。

癌癥是一種慢性病，具有很多誘發(fā)因素，但總體來(lái)說(shuō)，和人的內(nèi)在機(jī)能紊亂有關(guān)，情緒和個(gè)性是其中很重要的環(huán)節(jié)。國(guó)外很早就認(rèn)為敏感、抑郁、多疑、厭世是癌癥的催化劑，其可能機(jī)理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人體機(jī)能處于低質(zhì)量運(yùn)行狀態(tài)，當(dāng)細(xì)胞突變時(shí)不易自我清除。比如有些女性癌癥患者愛(ài)較真，性格內(nèi)向，愛(ài)生氣又不擅表達(dá)，導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，反復(fù)刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受傷。而很多優(yōu)秀男性拼命工作、壓抑自我，患胃癌與胰腺癌的較多，因?yàn)橄到y(tǒng)是情緒的晴雨表，很易受損。

所以，防癌要學(xué)會(huì)控制好情緒。調(diào)節(jié)情緒須學(xué)會(huì)四個(gè)原則：

第一原則：釋放壓力

人們生活在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)里面，不可能沒(méi)有壓力。沒(méi)有壓力你就沒(méi)法生活下去。但是有壓力，你要會(huì)釋放，要及時(shí)釋放，才能有利于身心健康。

第一，要學(xué)會(huì)區(qū)分一、二、三

學(xué)會(huì)分清哪些事情是一類(lèi)的，非常重要的。哪些事情是二類(lèi)的，不太重要的。哪些事情是三類(lèi)的，很不重要的。一二三區(qū)分好以后，你就會(huì)有很多東西都能放下來(lái)了。

第二，要想好退路

做任何事情都要把退路想好了。這件事情我沒(méi)做好，結(jié)果會(huì)怎么樣？最壞的結(jié)果會(huì)怎么樣？你把最壞的結(jié)果想明白了，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么大不了的。

第三，如果某段時(shí)間你覺(jué)得很緊張、很有壓力，可以在辦公室做些輕巧的放松鍛煉。

比如說(shuō)，用頭、背部撞撞墻，做幾個(gè)腹式深呼吸，或做一段操，甚至閉目養(yǎng)神，都可以緩解緊張、釋放壓力。

第二原則：走出抑郁

生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境里，不認(rèn)認(rèn)真真做事，肯定會(huì)被社會(huì)淘汰、被邊緣化的。但是，過(guò)分認(rèn)真、事事都一絲不茍，對(duì)自己的傷害又特別大。首先就容易抑郁，抑郁又可以滋生出多種疾病。

第三原則：穩(wěn)定心理

穩(wěn)定心理，也就是穩(wěn)定情緒。壓力學(xué)會(huì)釋放了，抑郁逐步消解了，你的情緒就可以慢慢地穩(wěn)定下來(lái)。

一個(gè)好的心態(tài)可以預(yù)防癌癥。因?yàn)楹玫男膽B(tài)，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活質(zhì)量就高，這樣在日常生活中，就會(huì)吃得香、睡得好，保證了人體營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，保住了人的體力。那么，身體的免疫力自然就會(huì)提高。

第四原則：優(yōu)化個(gè)性

有人經(jīng)常會(huì)說(shuō)：我生性就這樣，改不了了。其實(shí)，你的性格，不是不能夠改，關(guān)鍵在于你自己是否意識(shí)到需要改，然后努力去改。其實(shí)，人的個(gè)性無(wú)所謂好壞，一旦某種個(gè)性影響到健康了，你不改也得改。不改影響你的健康，你必須改。沒(méi)有比生命更重要的了，除非你不重視生命。所以，優(yōu)化個(gè)性是必須的，每個(gè)人都需要。