不少白天在辦公室里緊張工作的“白領(lǐng)一族”，一天10多個(gè)小時(shí)的高節(jié)奏、高強(qiáng)度工作。一到晚上，她們就鉆進(jìn)酒吧喝酒、抽煙、聊天，以減輕生活的壓力。久而久之，很多人形成了這樣的不良生活方式，深夜熬夜，白天早起，一到雙休日，便蒙被大睡懶覺(jué)，甚至一覺(jué)睡到中午。長(zhǎng)期日夜顛倒，為身體健康埋下隱患。

腫瘤醫(yī)院乳腺外科專(zhuān)家教授指出，現(xiàn)代女性所追逐的時(shí)尚生活方式有很多都是癌癥的誘因。比如：經(jīng)常日夜顛倒工作、娛樂(lè)、睡懶覺(jué)、不運(yùn)動(dòng)，再加上精神壓力巨大，容易導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌紊亂；而新陳代謝和內(nèi)分泌紊亂又會(huì)直接導(dǎo)致女性雌激素水平增高與孕激素水準(zhǔn)不平衡，容易誘發(fā)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤。

推薦四個(gè)婦女之友有效預(yù)防癌癥

淮杞西洋參燉海參

方藥及用法 發(fā)海參96克，西洋參10克（另包，只燉15分鐘），豬脊骨250克，淮山65克，鹽、花生油適量。先將發(fā)海參切成小塊，與斬塊的豬脊骨放入大燉盅，放入淮山、水適量，水開(kāi)后用文火燉1小時(shí)，然后放入西洋參片和杞子、生油和鹽再燉15分鐘即成。分?jǐn)?shù)次喝湯，吃海參。

效能 防癌抗癌，補(bǔ)氣益血。

評(píng)價(jià) 海參性溫，含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵，其所含的粘多糖，能有效提高機(jī)體的免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和阻止其轉(zhuǎn)移，其所含的海參素也有抗癌作用 西洋參微苦微甘，性涼，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的效能，尤適用于經(jīng)放療、化療后出現(xiàn)疲乏、口渴、舌干、頭暈的氣陰兩虛者 淮山味甘性平，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾腎 杞子味甘性平，養(yǎng)血益精，明目護(hù)肝，能減輕化療藥物對(duì)肝臟的損害 配上補(bǔ)髓的豬脊骨，起防癌抗癌，補(bǔ)氣益血之功效。

本方還可用于常人補(bǔ)益，婦人月經(jīng)凈后補(bǔ)養(yǎng)等。

茄子鳳尾菇炒鵝血

方藥及用法 茄子125克（洗凈、留皮、切塊），鳳尾菇150克（洗凈、切段），鵝血96克。先將茄子與鳳尾菇用花生油、適量鹽在鍋中文火炒至七八成熟，然后放入鵝血快炒，上碟佐餐。每日1～2劑，可連用7～10天，或與其他防癌抗癌食療方交替食用。

效能 補(bǔ)血，防癌抗癌。

評(píng)價(jià) 茄子味甘性涼，富含維生素a、c、e，其中所含的龍葵堿，能抑制消化道腫瘤的形成，且通利大便，具有防癌抗癌的作用 鳳尾菇味甘性涼，蛋白質(zhì)含量高達(dá)21%以上，含8種人體必需的氨基酸和多種維生素，它能誘發(fā)干擾素的合成，從而起到防癌作用，對(duì)乳腺癌、淋巴瘤等有輔助治療的作用 鵝血味微咸，含維生素、血紅蛋白，對(duì)食道癌有一定輔助治療作用。三者共炒為菜，不僅可作為健身防癌之品，還可作為食道癌、腸癌的有效食療方。

綠豆芽萵筍炒沙丁魚(yú)片

方藥及用法 綠豆芽100克，萵筍125克，沙丁魚(yú)片96克，生姜絲4.5克。將四者在鍋內(nèi)用適量花生油、食鹽炒熟上碟，當(dāng)菜佐餐。每天1劑，可連用3～5天，或與其他防癌抗癌菜交替食用。

效能 防癌調(diào)脂，去煙毒。

評(píng)價(jià) 綠豆芽味甘微涼，含豐富的維生素c、維生素b2、胡蘿卜素、氨基酸、糖等，營(yíng)養(yǎng)成分較豆類(lèi)高，且易消化，綠豆芽所含的葉綠素，能有效分解致癌物質(zhì)亞硝銨，可預(yù)防直腸癌和其他癌變，對(duì)長(zhǎng)期吸煙者，尤具防癌作用 萵筍味甘微苦，性涼，含鈣、鐵、磷、胡蘿卜素，可調(diào)節(jié)血脂并預(yù)防乳腺癌 沙丁魚(yú)味甘微咸，性平，含豐富的蛋白質(zhì)，還含鐵、鈣、磷，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能及抗癌能力。

三者共配為菜，常吃不僅有益健康，而且對(duì)預(yù)防肺癌、乳腺癌、直腸癌有效。

海帶鱉甲豬肉湯

方藥及用法 海帶65克（清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

評(píng)價(jià) 海帶咸寒，含維生素b2、維生素c、胡蘿卜素、鈷及豐富的碘（世界各地的統(tǒng)計(jì)資料顯示，凡缺乏碘的地區(qū)，乳腺癌的發(fā)病率較高） 鱉甲咸寒，軟堅(jiān)散結(jié) 鳳尾菇味甘性涼，含8種人體必需的氨基酸，又可增強(qiáng)干擾素的合成能力，故有防癌抗癌作用。

常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對(duì)預(yù)防乳腺癌有效，是價(jià)廉物美的食療方。