多吃新鮮水果對于預防乳腺癌很有幫助，但是，大部分人并不知道預防乳腺癌的水果有哪些。專家指出，芒果、橙、橘、蘋果等均含有預防乳腺癌的某些物質(zhì)，常常食用它們，可以降低乳腺癌發(fā)病風險。預防乳腺癌，首先得了解哪些人容易得乳腺癌？

乳腺癌青睞10種人

本身患有乳腺癌或卵巢癌以及有乳腺癌家族史的人。

未生育或35歲以后才生育，40歲以上未曾哺乳或生育的人。

初經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)過晚（55歲以后才停經(jīng)）的人。

過于肥胖的人。

經(jīng)常攝取高脂肪或高動物性脂肪的人。

曾在乳部或盆腔做過手術的人。

過度暴露于放射線或致癌源（經(jīng)常施行X光透視或放射線治療）的人。

經(jīng)由其他癌癥轉(zhuǎn)移至乳房，如患子宮內(nèi)膜癌者。

有慢性精神壓迫的人。

不常運動的人。

推薦：預防乳腺癌的那些水果

預防乳腺癌的水果有哪些？――芒果

科學研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

預防乳腺癌的水果有哪些？――柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

預防乳腺癌的水果有哪些？――山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

預防乳腺癌的水果有哪些？――大棗

補脾胃益氣血，富含b-胡蘿卜素與維生素c、b族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預防乳腺癌。

預防乳腺癌的水果有哪些？――紅蘋果、葡萄

研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用?？茖W家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

預防乳腺癌的水果有哪些？――獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

預防乳腺癌的水果有哪些您了解了嗎？當然，能夠起到預防乳腺癌作用的水果并不只這些，吃水果也不是唯一的預防乳腺癌的辦法，還必須配合規(guī)律的生活、戒煙限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。