進(jìn)入春季，PM2.5再次成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，用“十面霾伏”來(lái)形容一點(diǎn)都不夸張。一些國(guó)外出版的旅游指南中，甚至出現(xiàn)了“小心北京咳”的警告。

　　那么，PM2.5有哪些危害呢?一個(gè)人每天要吸入約15立方米的空氣，這些空氣中的PM2.5會(huì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，最終永遠(yuǎn)留在肺泡里。中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)的專(zhuān)家介紹，“灰霾天氣對(duì)人體肺、心血管、肝臟等都有不利影響，但是對(duì)肺部的損傷是最大的。”嚴(yán)重的人甚至?xí)梅伟?

　　喝紅酒降低男性肺癌

　　最新研究顯示，紅酒可能會(huì)減少男性患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)。美國(guó)加州的一項(xiàng)男性健康研究對(duì)84170位45~69歲參與加州凱瑟永久健康計(jì)劃的成員進(jìn)行跟蹤研究，從2000年至2006年底，共有210人患了肺癌。

　　研究人員在研究中考慮了像年齡、種族或教育、收入、體質(zhì)指數(shù)、慢性阻塞性肺病或肺氣腫病史以及吸煙史等因素。研究發(fā)現(xiàn)，適量喝紅酒與肺癌幾率減少有關(guān)，特別是吸煙者。與不喝酒的吸煙者相比，每天至少喝一杯紅酒的吸煙者患肺癌的幾率減少了60%。不過(guò)，研究人員說(shuō)，降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)的最佳方法仍然是戒煙。

　　研究人員指出，已知紅酒中含有大量的抗氧化劑，因?yàn)榧t酒中富含葡萄皮中的白藜蘆醇化合物，這種成分在臨床前的研究中具有明顯的健康益處。

　　男人常吃豆制品可預(yù)防肺癌

　　吃豆制品能防癌?這已經(jīng)不是世人第一次聽(tīng)到豆制品防癌的新聞。此前，新加坡和美國(guó)有關(guān)專(zhuān)家就分別宣布過(guò)多吃豆制品可預(yù)防乳腺癌和前列腺癌的研究結(jié)論，這不禁讓人有了刨根問(wèn)底的興趣：豆制品到底有多神?

　　此次研究，日本厚生勞動(dòng)省耗費(fèi)了11年，發(fā)動(dòng)了7.6萬(wàn)人參與了調(diào)查，很具權(quán)威性。研究認(rèn)為，對(duì)于不吸煙的男性而言，多吃豆制品的人比少吃人群罹患肺癌的幾率要少57%。

　　盡管這只是一個(gè)依托于大量事實(shí)調(diào)查得出的結(jié)論，對(duì)于大豆與男人肺癌間的相互作用機(jī)制國(guó)內(nèi)尚未開(kāi)展研究，但是，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任張曄稱(chēng)，大豆中富含抗氧化物異黃酮，其具有的抗癌作用是毋庸質(zhì)疑的。

　　如果想提高異黃酮的吸收率，可以直接吃黃豆粒，比如煮黃豆時(shí)加點(diǎn)蘿卜丁。對(duì)于豆制品，和富含維生素D的食物一起吃，還具有很好的補(bǔ)鈣效果，比如肉、魚(yú)、蛋、蝦都行，若不想吃素，搭配富含脂溶性纖維素的堅(jiān)果一起吃也不錯(cuò)。

　　但是，豆制品對(duì)肺癌的預(yù)防作用僅限于不吸煙的男性。在吸煙男性以及已戒煙的男性人群中，豆制品食用量的多少未能帶來(lái)患肺癌風(fēng)險(xiǎn)的差別。研究人員說(shuō)，多吃豆制品對(duì)已戒煙的男性預(yù)防肺癌沒(méi)有多大效果，也許是因?yàn)槲鼰熢斐傻幕驅(qū)用娴膿p傷難以消除。

　　研究人員還表示，女性多吃豆制品是否可以降低患肺癌風(fēng)險(xiǎn)，目前缺乏有統(tǒng)計(jì)意義的結(jié)論性數(shù)據(jù)。

　　編輯推薦：防肺癌的注意事項(xiàng)

　　1、心態(tài)要平和，心情愉快，起居有時(shí);同時(shí)要保持室內(nèi)空氣新鮮，注意防寒保暖，防止外邪襲肺造成肺部感染。這是日常生活中肺癌的預(yù)防措施。

　　2、環(huán)境因素是誘發(fā)肺癌的原因之一，其中吸煙是重要的致癌因素，因此勸阻吸煙對(duì)肺癌的預(yù)防有積極意義?？刂拼髿馕廴荆龊铆h(huán)境保護(hù)工作，從而達(dá)到預(yù)防肺癌的目的。肺癌的預(yù)防必須采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

　　3、為了預(yù)防肺癌的發(fā)生，就要加強(qiáng)鍛煉，有助于增強(qiáng)自身機(jī)體抗病能力，避免致癌因素的長(zhǎng)期刺激，是可以降低發(fā)病率的。

　　4、做好慢性支氣管炎的防治工作，因?yàn)槁灾夤苎滓矔?huì)引發(fā)肺癌。所以慢性支氣管炎患者更不宜吸煙，因?yàn)榛悸灾夤苎子治鼰熑巳旱姆伟┌l(fā)病率高。早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷與早期治療，對(duì)降低肺癌死亡率有意義。

　　相關(guān)閱讀：大豆異黃酮是一種植物雌激素，男人長(zhǎng)期大量攝入會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。青壯年男士每天吃豆制品別超過(guò)50克，中老年男士以每周不超過(guò)2次，每次不超過(guò)50克為宜。

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