睡眠不足易患癌癥

　　近日，微博網(wǎng)友“19樓空間”稱，在過去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人群，就屬于致癌危險人群。

　　“睡眠少，容易導致癌癥，確實有這個說法。”對此，專家表示，成年人每天的睡眠時間7~8個小時為宜，每少睡一小時，就會導致免疫細胞減少，長期下去，不僅影響免疫功能，還會誘發(fā)癌癥。具體睡眠不足6小時至多久才會誘發(fā)癌癥，則沒有具體的數(shù)據(jù)，但是根據(jù)自己的經(jīng)驗，大部分癌癥病人發(fā)病后，反思生活習慣時，都會提到睡眠不足。據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在，河南每5個逝者中就有1個死于癌癥。

　　得什么癌與職業(yè)有關

　　另外，容易得什么樣的癌癥，與職業(yè)、工作環(huán)境有很大關聯(lián)，這一點早已得到科學驗證。

　　據(jù)說，100多年前，國外一個負責打掃煙囪的工人，因為長期在溫度高、污染物多的環(huán)境下工作，患上了睪丸癌，這也是第一例被證明職業(yè)與癌癥有關的案例。

　　一般來說，商人容易患肝癌、消化道類癌癥，這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關系;老師、播音員等，則容易患上喉癌。對于女性而言，宮頸癌、乳腺癌是兩大危險殺手。

　　癌癥如此之多，如何預防

　　胃癌

　　呼氣有酸臭及時做胃鏡

　　胃癌早期會有不同程度的消化道或胃部癥狀，如上腹部不適、隱痛、飽脹感、乏力等。

　　老劉工作繁忙，吃飯也沒準點。去年年底，他總感到肚子隱隱作痛，食欲也逐日減退。起初，他以為是老胃病復發(fā)，還自作主張地服了一些達喜，不久，癥狀就得以緩解了。但今年春天，一次加班回家，他的腹部突然劇烈脹痛，大汗淋漓，身體乏力，隨即被親人送到醫(yī)院。經(jīng)胃鏡檢查，醫(yī)生確診老劉患上了胃癌。

　　許多消化道腫瘤的早期癥狀隱匿，患者自己很難發(fā)現(xiàn)，等出現(xiàn)明顯癥狀時，往往已經(jīng)是中晚期。臨床上，90%的胃癌患者都是進展到中晚期才來就醫(yī)的。如果及早發(fā)現(xiàn)，及時進行規(guī)范化治療，早期胃癌的治愈率高達90%以上。但事實上，許多消化道腫瘤的早期癥狀不少，只是缺乏“典型表現(xiàn)”，容易與其他慢性消化道疾病相混淆，因此常常被誤診，進而延誤最佳治療時機。早期胃癌患者都會有不同程度的消化道或胃部癥狀，如上腹部不適、隱痛、飽脹感、乏力等。服用對癥治療的藥物后，癥狀可能會得到緩解。

　　因此，建議感染過幽門螺桿菌，有胃癌家族史，或常吃腌制蔬菜、煙熏食物的40歲以上人群，若經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退、飯后飽脹、上腹部隱痛或消瘦，特別是呼氣有酸臭及蛋臭味，應及時去醫(yī)院做胃鏡檢查，切莫把胃癌誤認為“消化不良”。

　　肺癌

　　每年做次低劑量CT

　　某些癌癥有固定的好發(fā)人群，也就是說這些人長期保持不良的生活方式或飲食習慣，容易患上癌癥，他們被稱為“高危人群”。

　　《2012中國腫瘤登記年報》指出，肺癌位居常見高發(fā)腫瘤的第一位。目前，全球肺癌的平均5年生存率僅16%，其中早期階段(Ⅰ期)肺癌可達65%。然而，我國目前僅有10%的肺癌患者能夠在早期階段得到診斷和治療，大多數(shù)肺癌患者在確診時即為晚期，而肺癌達到Ⅳ期后，便基本沒治愈希望了。因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療是肺癌治療中最重要的環(huán)節(jié)。提高肺癌的早期檢出率已有成熟的手段，低劑量螺旋CT就是早期發(fā)現(xiàn)肺癌的“利器”。低劑量螺旋CT可以檢出直徑小于1厘米的微小肺癌，早期檢出率高達80%。在篩查出來的早期肺癌患者中，有80%—90%的可以通過微創(chuàng)手術切除治愈，無須進一步放療和化療。并且，每年做1次低劑量螺旋CT篩查不會影響健康。

　　50歲以上，如有長期吸煙史，且吸煙指數(shù)在400年支(吸煙的年數(shù)乘以每日吸煙的支數(shù))以上，或者吸二手煙超過20年，或者長期工作在密閉的、粉塵顆粒較多的環(huán)境中，只要滿足其中兩項的人，就應該每年定期進行1次低劑量螺旋CT掃描篩查。更重要的是，篩查必須伴隨戒煙，醫(yī)生要向篩查者反復強調(diào)吸煙的危害，切不可讓高危人群心存僥幸。

　　50歲以上，長期吸煙或長期被動吸煙者，需每年篩查。

　　結直腸癌

　　大便是自查“金標準”

　　許多患者在被確診為癌癥中晚期后，說得最多的一句話是：“怎么發(fā)展得這么快呢?”有些癌癥來勢洶洶，病情發(fā)展迅速，但有的卻發(fā)展緩慢，會經(jīng)過很長一段時間的癌前病變期，令人麻痹，比如結直腸腫瘤就是如此。

　　從正常組織到發(fā)生癌變的中間階段稱為癌前病變。結直腸癌的癌前病變是腫瘤性息肉(又稱腺瘤性息肉、大腸腺瘤)。據(jù)統(tǒng)計，80%的結直腸癌都是由大腸腺瘤演變而來的。大腸息肉中，有些是腫瘤性息肉，約占70%—80%，與結直腸癌關系密切;有些是非腫瘤性息肉，與結直腸癌的關系不大。從癌變時間上看，腺瘤發(fā)生癌變至少需要5年時間，因此，我們有較長時間來早期發(fā)現(xiàn)癌變，這將極大地提高患者的生存率和生存質(zhì)量。

　　大便的習慣和形狀改變，都是結直腸癌的預警信號?！熬瘓蟆钡膬?nèi)容很豐富，如排便次數(shù)突然增多或減少，出現(xiàn)腹瀉、大便不凈等情況，大便變扁、變細或不規(guī)則等。沒有結直腸癌家族史的人，最好在40歲以后每年做1次肛門指檢和大便潛血試驗;50歲后需要每3—5年做1次腸鏡檢查;有結直腸癌家族史或慢性腸炎的人，定期腸鏡檢查的時間應提前到40歲左右。另外，若大便隱血試驗發(fā)現(xiàn)陽性，也應及時做腸鏡檢查。

　　排便次數(shù)突然增多或減少，大便變扁、變細或不規(guī)則等都是結直腸癌的預警信號。

　　食管癌

　　吞咽困難要警惕

　　食管癌的發(fā)生與亞硝胺慢性刺激，飲食過燙，核黃素、維生素C、維生素A、煙酸、鉬、鋅、硒等微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有關。其中，進食過燙與食管癌的關系最大。人的食管壁由柔嫩的黏膜組織構成，只能經(jīng)受50℃—60℃的溫度，一旦超過，食管黏膜就會被燙傷。愛吃火鍋、麻辣燙、熱粥、功夫茶的人群，他們的口腔、食管黏膜會被反復損傷，時間久了會導致淺表潰瘍，引起食管炎等。若炎癥久治不愈，會進一步誘發(fā)黏膜改變，最終發(fā)生癌變。

　　因此，要想遠離食管癌，管住嘴是最為有效的辦法。長期吸煙、酗酒，或有慢性食管炎伴隨不典型增生者，是食管癌的高危人群，他們一定要注意改變不良的飲食習慣，不要酗酒，不吃太燙的食物，少吃刺激性食物，少吃酸菜等腌制食品，不吃發(fā)酵和霉變的食物等。一旦出現(xiàn)吞咽食物有遲緩、滯留或輕微哽噎感，吞咽時有痛感或食道內(nèi)有異物感等，就要警惕食管癌發(fā)病的可能。

　　要想遠離食管癌，管住嘴是最為有效的辦法，尤其不要吃太燙的食物。

　　胰腺癌

　　多吃粗糧少吃肉

　　胰腺癌被稱作癌中之王，患者5年生存率約為5%，兇猛異常。

　　流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胰腺癌好發(fā)于中老年人群，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的患病率高于貧困地區(qū)，這與人們的飲食習慣漸趨西化，甜食、肉食、油炸食物攝入過多，蔬菜、水果、粗糧攝入過少有關。因此，預防胰腺癌，應從調(diào)整飲食習慣著手，不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、過甜、油炸和多鹽的食物，同時要增加谷類、豆類、甘薯等粗糧的攝入。

　　胰腺癌早期沒有“典型癥狀”。有的癌腫發(fā)生在胰頭部位，患者出現(xiàn)黃疸，往往會誤診為肝炎，經(jīng)過一番折騰，等確診胰腺癌時，多半為時已晚;有的癌腫發(fā)生在胰體、胰尾部，起初會出現(xiàn)腹痛，易被當作胃病。

　　因此，一旦出現(xiàn)腹痛、消化不良、腰背酸痛或突發(fā)糖尿病、皮膚發(fā)黃等癥狀，建議先去肝膽胰腺外科或普外科就診，待排除胰腺癌可能后，再去相關科室進一步治療。另外，中年突發(fā)糖尿病者在控制血糖的同時，也應及時排除并防治胰腺癌。

　　胰腺癌早期沒有“典型癥狀”，易被當作胃病，導致誤診誤治。

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