睪丸的溫度，與男性的生育能力息息相關(guān)。睪丸的溫度不僅關(guān)系到所產(chǎn)生的精子的數(shù)量，也關(guān)系到精子的質(zhì)量。那么，在備孕時(shí)，怎樣讓睪丸處在適宜的溫度？備孕爸爸有哪些需要注意的生活細(xì)節(jié)呢？隨幸孕草來了解一下吧。

　　為什么要讓睪丸涼下來？

　　很簡(jiǎn)單，因?yàn)榫邮峭ㄟ^睪丸制造的，如果睪丸溫度太高，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　睪丸過熱會(huì)影響精子的產(chǎn)生，導(dǎo)致數(shù)量減少

　　精子的制造始于睪丸，即陰莖下面陰囊中的兩個(gè)腺體。因?yàn)椴G丸對(duì)溫度非常敏感，所以懸垂在體外。睪丸的溫度得保持在適宜的34ºC，比人體正常體溫低4℃左右，最利于精子生成，溫度過高則暗伏“殺機(jī)”，將對(duì)睪丸產(chǎn)生不良影響，損傷生精功能。

　　美國(guó)紐約大學(xué)的泌尿?qū)W工作者，早年就發(fā)現(xiàn)大量的不孕不育癥患者，男士的陰囊溫度高于正常人陰囊溫度，特別是有特發(fā)性不育癥或精索靜脈曲張的男子，其睪丸的溫度比有生育能力的男子為高。

　　精子質(zhì)量下降也與睪丸過熱有關(guān)

　　現(xiàn)在不孕不育的病患數(shù)量似乎與日俱增，造成不孕不育的原因多樣，其中精子質(zhì)量下降是重要原因之一。少精、弱精、無精等問題越來越突出，年輕化趨勢(shì)也十分明顯。然而，對(duì)這一現(xiàn)象的原因，卻并未有很好的解釋。

　　精子質(zhì)量下降百分之六七十是找不到具體原因的。不過，也不能忽略了生活中一些小事對(duì)精子造成的影響，如泡溫泉、蒸桑拿、熬夜等。

　　因?yàn)闊o論是研究還是臨床都發(fā)現(xiàn)，男性的陰囊溫度高于正常陰囊溫度的話會(huì)不利精子存活。特別是有特發(fā)性不育或精索靜脈曲張的男性，其睪丸的溫度比有生育能力的男子更高。

　　不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長(zhǎng)期穿緊身褲，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，經(jīng)常用很熱的水盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。

　　既然如此，那么備孕爸爸如何做，才能讓睪丸涼下來呢？

　　別讓睪丸太“熱”，注意這5點(diǎn)：

　　1.不要長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡。

　　長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡會(huì)令包裹著睪丸的陰囊處在高溫的熱水里，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調(diào)節(jié)平衡器，睪丸內(nèi)充盈了大量的血液，從而引發(fā)對(duì)精子的致命性傷害。

　　長(zhǎng)時(shí)間熱水浴導(dǎo)致溫度過高（超過42℃），嚴(yán)重影響精子的生成。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對(duì)預(yù)防包皮垢引起的炎癥也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環(huán)境，容易引起炎癥反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用洗液等。

　　2.熱水浴后20分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行性行為。

　　性生活是受到大腦皮層中樞控制的高級(jí)性愛，需要大量的能量。而為了保障興奮度，男性性器官勃起時(shí)，海綿體內(nèi)血液需要量要比正常狀態(tài)多出20~25倍。加上受高溫影響，大量血液又囤積在皮膚里面和內(nèi)藏器官里，倘若再進(jìn)行性交就會(huì)造成力不從心現(xiàn)象，久而久之也容易陽痿。

　　3.不要穿緊身褲、牛仔褲。

　　緊身褲、牛仔褲會(huì)使陰囊長(zhǎng)期被擠壓，溫度得不到調(diào)節(jié)，甚至影響青春期男子的發(fā)育，可謂是男子不育的罪魁禍?zhǔn)?。要穿的話最好一次不要超過兩個(gè)小時(shí)，備孕爸爸們最好不要穿。

　　4.最好選用寬松透氣的純棉內(nèi)褲。

　　如果內(nèi)褲不透氣，就會(huì)減少備孕爸爸陰部與外界的溫度交換而讓睪丸一直處在溫度較高的狀態(tài)。所以內(nèi)褲盡量選純棉寬松的。

　　根據(jù)挪威的一項(xiàng)被廣泛報(bào)道的小型研究，男性和他的精子更適合穿著寬松的平角內(nèi)褲，而不是緊身的三角內(nèi)褲。不過，此后一項(xiàng)更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯繄?bào)告說，無論穿平角內(nèi)褲還是三角內(nèi)褲，男性睪丸溫度都差不多，但與不穿內(nèi)褲相比，這兩種內(nèi)褲都會(huì)使睪丸溫度升高。所以，備孕爸爸不妨裸睡吧，讓睪丸自由呼吸。

　　5.不要使用電熱毯。

　　一項(xiàng)在2004年發(fā)表的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于熱水盆浴和按摩浴缸來說，使用電熱毯更容易導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實(shí)在冷的話，多多注意鍛煉身體吧。

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